07 شهریور دنیای کوهنوردی, یادداشت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردان و سرمايه اجتماعي؛ آموزه های گسترش پذیر یکی از مشکلات این روزهای مدیریت ذخائر طبیعی و گردشگری کشور، تدوین و اجرای برنا... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه… اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور ... ادامه مطلب
22 مرداد بدون دسته بندی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای انتخاب پوتین کوهنوردی برای صعود به یک قله چهارهزار متری در زمستان، عبور از یخچال ها، یک صعود چند روز... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل تمرین سنگنوردی سنگنوردی در یک نقطه عطف قرار دارد. صعود در سختترین مسیرها تا به امروز را بیشتر... ادامه مطلب
01 مرداد آموزش کوهپیمایی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای خرید شلوار کوهنوردی(انواع مدل ها) شلوار جین زیبایی خاص خودش را دارد؟ این نوع پوشاک سخت جان و خوش فرم است که دوام... ادامه مطلب
30 خرداد کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آلپامایو ، عروس آند آلپامایو یکی از زیباترین رخ های یخی رشته کوه آند می باشد. کوهی به ارتفاع 5947 ... ادامه مطلب
22 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن تمپو چیست: فواید و نکات کلیدی تمرین برای دویدن 10 کیلومتر ، نیم ماراتن ، یا ماراتن و ... کار آسانی نیست. فشا... ادامه مطلب
18 خرداد بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 نکته جالب درباره کوهنوردی که احتمالا نمی دانید خود کوهنوردی بسیار جذاب است، ماجراجویی در طبیعت، پاگذاشتن به دنیای ارتفاعات، ر... ادامه مطلب
18 خرداد دنیای کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی و لاغری{11 نکته برای لاغر شدن با کوهنوردی} کوهنوردی و لاغری چطور با هم ارتباط پیدا می کنند؟ آیا کوهنوردی و کوهپیمایی می ت... ادامه مطلب
14 خرداد دوچرخه سواری, طبیعت گردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر تکنیک دوچرخه سواری – نکات مهم داشتن یک تکنیک دوچرخه سواری خوب باعث می شود که بتوانیم انرژی و توان موجود را ب... ادامه مطلب