14 خرداد آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 14, 1399 0 تکنیک پا در سنگنوردی در این مطلب درباره تکنیک پا در سنگنوردی صحبت می کنیم. صعود در باشگاه سنگنوردی باعث بهبود استقامت ، ت... ادامه مطلب
14 خرداد دوچرخه سواری, طبیعت گردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 14, 1399 3 تکنیک دوچرخه سواری – نکات مهم داشتن یک تکنیک دوچرخه سواری خوب باعث می شود که بتوانیم انرژی و توان موجود را به شکل کارآتری به کار ب... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 13, 1399 0 شکم کوهنوردی [آموزش انواع حرکت شکم کوهنوردی] تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در تناسب اندام و افزایش قدرت کلی بدن دارد. عضلات شکم نقطه ارتباط بالاتنه ... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دنیای اسکی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 10, 1399 0 آندره بارگیل : بهترین صعودها، مصاحبه و دیدگاهها آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل 1988 لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسکا رشد کرد. کوهنورد با ... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 10, 1399 1 دویدن در سرازیری {10 نکته مهم برای دویدن در سرازیری } با اینکه دویدن در سربالایی از نظر هوازی چالشی تر است، دویدن در سرازیری هم می تواند یک چالش جدی باشد ... ادامه مطلب
09 خرداد دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 9, 1399 1 رکوردهای سرعتی در کوههای بلند رکوردهای سرعتی در کوههای بلند مجموعه ای از رکوردهایی است که توسط منابع موجود تایید شده اند. این رکور... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 8, 1399 0 تمرین اسکای رانینگ بدون دسترسی به کوهستان علاقمند به اسکای رانینگ هستید، اما نمی توانید همیشه به کوهها برای تمرین کردن مراجعه کنید. فاصله زیاد... ادامه مطلب
07 خرداد اخبار, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 7, 1399 0 در خبرها : صعود به اورست در کرونا نهایتا شرپاهای تیم چینی مستقر در سمت تبت اورست به قله صعود کردند. در حالی که خبرگزاری های رسمی بیشتر... ادامه مطلب
06 خرداد بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 6, 1399 0 لاتوک 1 – دومین صعود آلپینیست های اسلونی شهرتی خاص دارند. کوهنوردانی رک، ساکت و سرسخت، آنها مسیرهایی سخت را بدون هیاهو صع... ادامه مطلب
06 خرداد بدون دسته بندی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 6, 1399 0 آلبرتو اینوراتگی آلبرتو اینوراتگی ، متولد 1968، کوهنورد و سنگنورد اسپانیایی. وی دهمین کوهنوردی است که توانست 14 قله ب... ادامه مطلب