وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا }
بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در بین ورزشکاران احیا شده...
نکات مهم در کوهنوردی زمستانی
روزهای کوتاه تر و شبهای بلندتر، سرمای فوق العاده، حجم برف زیاد و پوشیده شده سنگها با برف تنها بخشی ا...
اخبار کوهنوردی: اولین تیم در بیس کمپ کی2 – توافق بر سر ارتفاع اورست
اخبار کوهنوردی : اولین تیم به بیس کمپ کوه وحشی رسید.
جان اسنوری، علی صدپارا و سجاد صدپارا به بیس...
اخبار کوهنوردی : داگ اسکات ، رییس قبیله
داگ اسکات در سن 79 سالگی به دلیل بیماری سرطان درگذشت. او اولین انگلیسی بود که توانست اورست را صعود ک...
رشته کوه هیمالیا کجاست: کشورها، قلل، فلات و..
رشته کوه هیمالیا، هیمالیای نپال یا رشته کوه های هیمالیا مجموعه ای وسیع از یک منطقه کوهستانی است که ب...
اخبار کوهنوردی: شلوغترین زمستان هیمالیا
انتظارات درباره زمستان پیش رو در کوههای بلند جهان در حال افزایش است، اگر چه کسانی که قصد شرکت در برن...
اخبار کوهنوردی: مورو و تکسیکون به سمت زمستان ماناسلو
اکسپلورروب گزارش میدهد: این زمستان فقط متعلق به کی2 نخواهد بود: سیمون مورو و آلکس تکسیکون اخیرا اعلا...
تکنیک و تمرین سنگنوردی با نیل گرشام
تکنیک سنگنوردی - رویکرد عمومی و توسعه طولانی مدت
تکنیک عصاره سنگنوردی میباشد. به لطف قدرت جادویی ...
اخبار کوهنوردی : اگر کسی در واقع همه 8000 متری ها را صعود نکرده باشد، چه؟
هر ساله ادعاها و اختلاف نظرهای مختلفی درباره قلل 8000 متری مطرح میشود. در برخی موارد، عدم وجود دید ی...
تکنیک یخنوردی : کار با تبریخ ، کرامپون و موقعیت بدن
کسانی که برای بار اول به سراغ یخنوردی میروند بسیاری از تکنیک هایی را که در سنگ رعایت می کرده اند ناد...
