18 اردیبهشت دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 18, 1399 0 تالایی ساگار ، رخ شمالی صعود رخ شمالی تالایی ساگار مسیر MOVABLE FEAST ، نوشته گولوچنکو صعود در سال 2016. در سپتامبر ، دمی... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 18, 1399 0 تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل صحیح باعث می شود که خس... ادامه مطلب
17 اردیبهشت بدون دسته بندی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 17, 1399 1 کی تانیگوچی ، جعبه پاندورا در سال 2009 ، آلپینیست ژاپنی کی تانیگوچی تبدیل به نخستین زنی شد که کلنگ طلایی را برای اولین صعود رخ ... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 17, 1399 0 vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, کوهنوردی, یخنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 16, 1399 0 یخنوردی – چطور یخنوردی کنیم؟ یخ و برف چهره طبیعت را تغییر می دهند و صعود را جذاب و متفاوت می کنند. کوهنوردان و صعودکنندگان ورزشی ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 16, 1399 0 سامورایی – جنوب شرقی کمت در هندوستان سامورایی - اولین صعود جبهه جنوب شرقی کمت توسط کازویا هیرایده و کی تانیگوچی به سبک آلپی . برنامه م... ادامه مطلب
15 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, لوازم سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 15, 1399 1 راهنمای خرید انواع طناب کوهنوردی و سنگنوردی برای انتخاب طناب کوهنوردی باید چهار چیز را مدنظر داشته باشید. نوع طناب : انتخاب بین تک طناب ، دوق... ادامه مطلب
14 اردیبهشت سنگنوردی, لوازم سنگنوردی, یخنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 14, 1399 0 هارنس چیست: راهنمای خرید هارنس سنگنوردی و کوهنوردی انتخاب یک هارنس مناسب برای صعود روی یخ و سنگ و یا پیمایش کوهای بلند ضروریست. نوع صعود شما روی هارنسی... ادامه مطلب
14 اردیبهشت بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 14, 1399 0 شیسپار : عزمی طولانی برای یک قله دلربا صعود شیسپار در سال 2017 به قلم کازویا هیرایده شیسپار همیشه آنجا بود ، در پس ذهن من. یک کوه که ار... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 13, 1399 0 عبور از البرز در 46 ساعت ما از تبار آرشیم که خود در کمان خودیم...برنامه عبور از البرز یا تراورس آسمان پس از صعود استقامتی 4 ج... ادامه مطلب