09 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات بالاتنه برای دونده ها برای کارآیی بهتر در دویدن، داشتن پایین تنه قوی از جمله عضلات چارسر، دوقلو و با... ادامه مطلب
08 فروردین تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین تمرینات برای سنگنوردی چه کسی هست که نداند بهترین تمرین برای هر کاری خود آن کار است و سنگنوردی هم از ... ادامه مطلب
08 فروردین آموزش کوهنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی, کوهنوردی, لوازم سنگنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نگهداری و شستشوی طناب کوهنوردی طناب کوهنوردی ریسمان نجات شما در سنگ و یخ است. مراقبت مناسب از طناب برای ایمنی... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو استقامت چیست؟ {20 نکته برای دو استقامت} دو استقامت شامل حداقل سه کیلومتر دویدن ادامه دار میشود که از سایر نمونه های آن... ادامه مطلب
03 فروردین دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۹ بیواک افسانه ای در اینجا لیستی از افراد وجود دارد که به دلیل شرایطt مجبور به سختی کشیدن در شرا... ادامه مطلب
30 اسفند اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اخبار کوهنوردی: تیمی از زنان قدرتمند در دائولاگیری این تنها یک تیم از بانوان نیست، بلکه یکی از قوی ترین تیم های اعزامی فصل جاری خ... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم در تمرین نیمه ماراتن نیمه ماراتن یا نیمه ماراتون یک مسابقه دوی جاده ای است که در مسافت ۲۱ کیلومتر و... ادامه مطلب
28 اسفند دسته بندی نشده, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 10 صعود فری سولو که شما را به هیجان می آورد. کمتر فعالیتی در دنیا به خطرناکی صعود فری سولو است. صعود از سنگها و دیواره های ... ادامه مطلب
27 اسفند اخبار, اخبار کوهنوردی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اوربکو؛ مربی صعود به 8000 متری ها دنیس اوربکو همیشه مسیر خود را با قدرت و انرژی دنبال کرده است. قرنطینه سال گذشت... ادامه مطلب
26 اسفند اخبار, اخبار کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر هیمالیا: اورست، دائولاگیری و واکسن اولین گروه کوهنوردان، قرنطینه خود را در کاتماندو به پایان رسانده و آماده شروع ... ادامه مطلب