13 تیر آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 13, 1403 0 اصل استراحت و ریکاوری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ ورزشکاران اهمیت تمرین ورزشی را برای عملکرد و بهبود بهینه درک می کنند. با این حال، اصل استراحت و ریکا... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 10, 1403 0 10 اصل پیاده روی برای چربی سوزی: سفری به تناسب اندام پیاده روی، ساده ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش برای چربی سوزی و تناسب اندام، دروازه ای به سوی سلامت... ادامه مطلب
06 تیر تغذیه, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان تیر 6, 1403 0 قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟ ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، از جمله:تولید گلبو... ادامه مطلب
22 خرداد سلامت, آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 22, 1403 0 پیاده روی صبح بهتر است یا عصر؟ مزایا و معایب پیاده روی یکی از آسان ترین روش ها و در دسترس ترین فعالیت های روزمره برای حفظ تناسب اندام و سلامتی کل... ادامه مطلب
21 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 6, 1403 0 جدول زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها مصرف به هنگام ویتامین ها میزان جذب و تاثیر آنها را به طور چشمگیری افزایش می دهد به همین دلیل خوب است... ادامه مطلب
12 خرداد سلامت, بهداشت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان خرداد 12, 1403 0 اصل برگشت پذیری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ همه ما عبارت "استفاده کن یا از دست بده" را شنیده ایم. همانطور که بدن ما با افزایش بار و شدت تمرین در... ادامه مطلب
09 خرداد سلامت, آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 9, 1403 0 10 دلیل شگفت انگیز برای پیاده روی بعد شام که زندگی را متحول می کند پیاده روی بعد از شام، به عنوان یک فعالیت ساده و در دسترس، فواید فوق العاده ای برای سلامتی جسمی و روح... ادامه مطلب
07 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 7, 1403 1 پارکران: همه در روز تعطیل می دوند، شما چطور؟ پارکران، که به عنوان یک رویداد دویدن 5 کیلومتری شناخته میشود، در واقع فراتر از یک فعالیت ورزشی ساد... ادامه مطلب
03 خرداد آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 3, 1403 0 زانو درد بعد از پیاده روی: 7 علت، درمان و پیشگیری پیادهروی یک ورزش و فعالیت عالی در فضای باز است که مورد علاقه بسیاری از علاقهمندان به طبیعت و تناسب... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 2, 1403 0 قند خون ورزشکاران چقدر باید باشد؟ حفظ قند خون در ناحیه مطلوب در طول ورزش کردن تاثیر مستقیمی روی عملکرد ورزش دارد. قند خون مناسب باعث م... ادامه مطلب