پیاده روی قدرتی : مزایا، تکنیک و میزان کالری سوزی
یکی از معایب و محدودیت هایی که به پیاده روی وارد می شود تاثیر کم آن (نسبت به دویدن و طناب زدن) در چر...
مدیتیشن قبل از خواب برای داشتن خوابی عمیق و آرام
یکی از بهترین و در عین حال روش های بدون عارضه بهبود کیفیت خواب استفاده از روش های مدیتیشن قبل از خوا...
قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم؟
برای چربی‌سوزی موثر قبل از پیاده‌روی، مصرف وعده غذایی مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد و استفاده...
آیا کوهنوردی شدید باعث کاهش هورمون ها می شود؟
کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند....
چقدر پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟ مقایسه متدهای مختلف
یکی از بهترین روش ها و در دسترس ترین ورزش ها که همیشه و همه جا می توان انجام داد پیاده روی است که بس...
پرونیشن و سوپینیشن پا چیست: علائم و روش های درمانی
پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی حرکت، دویدن، راه رفتن ...
پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟
پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی ساده و در دسترس، فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام به ارمغان...
میزان مصرف ویتامین ها در روز چقدر باید باشد؟
میزان مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن افراد در سنین و شرایط مختلف متفاوت است. به طور کلی،...
گرفتگی عضلات کمر چقدر طول میکشد؟
گرفتگی عضلات کمر، انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات در ناحیه کمر است که می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند. ...
کشیدگی کشاله ران: علل، علائم و روش های درمان
کشیدگی کشاله ران که به آن استرین عضلانی کشاله ران نیز گفته می‌شود، نوعی آسیب شایع به عضلات و تاندون...
