26 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 26, 1400 0 مکمل hmb چیست: فواید ، نحوه مصرف ، عوارض مکمل HMB ، مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یک مکمل ورزشی و غذایی است که به دلیل پتانسیل آن برای... ادامه مطلب
12 مهر دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 12, 1400 1 کم خوابی و 14 عارضه آن به همراه راهکارهای درمانی کم خوابی می تواند تاثیر منفی بر زندگی هم افراد و ورزشکاران بگذارد. در این مطلب به تعریف این مساله و ... ادامه مطلب
10 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 10, 1400 0 7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید. همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل... ادامه مطلب
09 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 9, 1400 0 خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟ همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. میزان خواب در افراد مختل... ادامه مطلب
06 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 6, 1400 0 علت ضعف پا چیست؟ { 4 درمان آن} تقریباَ همه ما ضعف پا را بارها حس کرده ایم، شدت و ضعف آن بسیار متفاوت است. دلایل زیادی برای آن وجود ... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati شهریور 29, 1400 0 تفاوت درد طبیعی بعد از تمرین و درد ناشی از آسیب دیدگی چیست؟ یکی از مهم ترین درس هایی که هر ورزشکاردر هر سطحی باید بیاموزد این است که درد طبیعی بعد از تمرین را ا... ادامه مطلب
20 شهریور آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati شهریور 20, 1400 0 24 مورد از فواید نوشیدن آب (تاثیر آن بر مو، چشم، کلیه و…) فواید نوشیدن آب شامل یکی دو مورد نیست که بتوان از کنار آن به سادگی گذشت. همگی بارها شنیده ایم که 60د... ادامه مطلب
15 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati شهریور 15, 1400 2 چگونه با ورزش لاغر شویم؟ + ۱۰ دلیل اصلی لاغر نشدن برای کاهش وزن درساده ترین تعریف به دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر احتیاج داریم. ورزش کردن ب... ادامه مطلب
14 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا ارسال شده توسط pirhayati شهریور 14, 1400 0 5 حرکت یوگا برای افزایش قد رشد قد بستگی به ژنتیک، تغذیه و ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی ما دارد، اما یوگا از آن دسته ورز... ادامه مطلب
13 شهریور آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط pirhayati شهریور 13, 1400 0 سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی} سلنیوم یک ماده معدنی که بدن فقط به مقدار کمی از آن نیاز دارد. به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. سل... ادامه مطلب