چگونه با ورزش لاغر شویم؟ + ۱۰ دلیل اصلی لاغر نشدن
برای کاهش وزن درساده ترین تعریف به دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر احتیاج داریم. ورزش کردن ب...
5 حرکت یوگا برای افزایش قد
رشد قد بستگی به ژنتیک، تغذیه و ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی ما دارد، اما یوگا از آن دسته ورز...
سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی}
سلنیوم یک ماده معدنی که بدن فقط به مقدار کمی از آن نیاز دارد. به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. سل...
5 راه برای افزایش انرژی بدن با رژیم غذایی
افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید س...
زینک چیست؟ (بررسی مو شکافانه تاثیرات زینک بر سلامت بدن)
زینک عنصری ضروری برای بدن ماست. مکمل های زینک به اشکال مختلف و بسته به نوع درمان افراد وجوددارد. تح...
9 نکته پیرامون تغذیه سالم در دوران کرونا
موضوع نگهداری از بیمار در خانه در دو حالت اتفاق می افتد، زمانی که سیستم بهداشت و درمان به نوعی توان ...
جینسینگ و 5 خاصیت آن برای ورزشکاران و سلامتی
جیسینگ گیاهی به رنگ روشن، کوتاه، ریشه های گوشتی و چنگالی شکل است.این گیاه 11 نوع دارد. اما شناخته شد...
همه‌چیز درباره کلسیم {فواید، مضرات، مواد غذایی و مکمل‌ها و…}
کلسیم یک ماده معدنی بسیار مهم و پنجمین عنصر فراوان در بدن انسان است. اهمیت آن بدلیل نقش در سلامت است...
راهنمای استفاده از زانوبند {انواع، فواید}
زانو بزرگترین مفصل بدن است و همین موضوع باعث آسیب پذیر بودن آن می شود. حتی فعالیت های سبک مانند پیاد...
آفتاب سوختگی در کوهنوردی [10 راهکار برای پیشگیری و درمان]
ورزش کردن بیرون از خانه برای افراد زیادی مفرح است، اما انجام این ورزش ها بدلیل مواجه با عوامل طبیعی ...
