بهترین روش کوهنوردی چیست: 6 نکته مهم
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
انتخاب روش های بهینه برای انجام فعالیت های مختلف نشان از هوشمندی فرد دارد. این باعث می شود بتوانید از منابع خود بهترین استفاده را داشته باشید. همین قاعده در کوهنوردی هم وجود دارد. یادگیری بهترین روش کوهنوردی به شما کمک می کند که ایمن تر و با موفقیت بیشتری به کوهها صعود کرده و هر چه بیشتر از طبیعت بی انتهای کوهستان لذت ببرید. در این مقاله به بررسی نکاتی می پردازیم که سرنخ هایی از بهترین روش کوهنوردی به شما خواهد داد.
6 نکته پیرامون بهترین روش کوهنوردی
عضو باشگاه شوید
اگر به دنبال ورزش کوهنوردی به شکل جدی هستید اولین گام شما عضویت در یک باشگاه کوهنوردی معتبر است. عضویت در باشگاه مزایای زیادی دارد. شما در باشگاه به گروهی از پیشکسوتان و مربیان دسترسی دارید که سالها در این مسیر تجربه اندوخته اند در نتیجه به راحتی به گنجینه دانش آنها دست خواهید یافت. از طرف دیگر باشگاه های کوهنوردی عموما دارای تقویم های ورزشی فصلی هستند. در این تقویم برنامه های مختلفی وجود دارد که می توانید فراخور سطح فعلی خود از آنها استفاده کنید.
اگر باشگاه کوهنوردی نمی شناسید راهکار ساده خواهد بود. با هیات کوهنوردی شهر خود تماس گرفته و لیست باشگاههای شهرتان را جویا شوید. سپس می توانید از بین این باشگاهها بررسی و انتخاب نمایید.
یاد بگیرید
یاد گیری از مهمترین نکات بهترین روش کوهنوردی و قرار گرفتن در مسیر درست است. یادگیری باعث می شود مسیر فعالیت های خود را درک کنید و بدانید که می خواهید چگونه عمل کنید. چند راه برای یادگیری وجود دارد:
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
شرکت در دوره های مختلف مانند مانند کارآموزی کوهپیمایی، کارآموزی سنگ، کارآموزی برف، پزشکی کوهستان و …
مطالعه مقالات مختلف درباره کوهنوردی اعم از راهنمای صعود، گزارش صعودها، سرگذشت بهترین کوهنوردان جهان و …
صعود با کوهنوردان با تجربه تر که در برنامه های مختلف سطح بالا حضور داشته اند و چیزهایی زیادی برای یاد دادن به شما می دانند.
به یاد داشته باشید صرف شرکت در یک کلاس به معنای یاد گرفتن آن مطالب نیست. شما باید هر چیزی را بارها تمرین کنید تا ملکه ذهنتان شود. ضمن اینکه کلاس محور عمل کردن هم اصولا چیز خوبی نیست. پس از شرکت در هر دوره دو سه ماه به مرور چیزهایی که در آن دوره یاد گرفته اید بپردازید. این کار می تواند در جریان برنامه های کوهنوردی یا جلسات تمرینی باشد.
آمادگی جسمانی تان را افزایش دهید
همه دانش دنیا بدون توان پیاده سازی آن دانش یعنی هیچ. شما برای پیاده سازی چیزی که یاد گرفته اید نیاز به آمادگی خواهید داشت. آمادگی جسمانی بخش قابل ملاحظه ای از بهترین روش کوهنوردی است. به منظور ایجاد یک آمادگی جسمانی خوب در کوهنوردی باید روی موارد زیر کار کنید:
افزایش پایه استقامتی
افزایش قدرت و استقامت عضلانی
بهبود توان فنی مانند سنگنوردی، دست به سنگ و کوهنوردی در برف و یخ
مجموعه اینها به شما کمک می کند آمادگی جسمانی خود را در جهت درست افزایش دهید. بهترین تمریناتی که می توانید برای رسیدن به این هدف استفاده کنید به شرح زیر هستند:
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوهنوردی و کوهپیمایی
تمرینات هوازی مانند دویدن، تریل رانینگ، دوچرخه سواری
تمرین سنگنوردی در طبیعت و باشگاه سنگنوردی
تمرین با وزنه برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی
بهبود آمادگی نیاز به برنامه ریزی و صبر دارد. ضمن اینکه تنها هر هفته یک برنامه اجرا کردن راه خوبی برای کسب این آمادگی نیست. در طول هفته نیز فرصت خواهید داشت که روی این موارد تمرین کنید تا راه خود را هموار سازید. اگر تازه کار هستید می توانید با هفته ای دو جلسه شروع کنید و سپس به آرامی تعداد جلسات خود را افزایش دهید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
پله سازی
پله سازی عبارتیست که ما برای پیشرفت گام به گام و صبورانه عنوان کردیم. منظور این است که به صورت تدریجی کار کنید و به پیش بروید. از برنامه های ساده تر شروع کنید. سپس می توانید به آرامی با یادگیری بیشتر مهارت ها و کسب آمادگی بیشتر به سراغ برنامه های سختتر بروید. این چند حسن به همراه دارد. اول اینکه ایمنی شما بیشتر خواهد بود. ایمنی از چیزهاییست که در کوهنوردی نمی توان به راحتی از کنار آن گذشت. دوم فرصت یادگیری خواهید داشت.
پریدن از پله ها به معنای از دست دادن فرصت یادگیری است. به طور مثال اگر صعود دو روزه دماوند را تجربه نکنید و مستقیم به دنبال صعود یک روزه آن باشید. کمپینگ در ارتفاع بالا را به خوبی تجربه نخواهید کرد. این دیدگاه باعث می شود همیشه از نظر دانش صعود ناقص باشید و نتوانید آنطور که باید نتجیه بگیرید. یکی از چیزهایی که باعث می شود در این دام بیافتیم عجله کردن است، عجله کردن دشمن دیدن و یادگیریست.
انتخاب تجهیزات مناسب
شما در کوهنوردی به موارد زیادی از لوازم کوهنوردی نیاز دارید. چیزهایی از جمله کفش کوهنوردی، کاپشن کوهنوردی، کوله پشتی، لوازم فنی و … لیست بلندبالایی را ایجاد می کنند. در این جا هم رویکرد تدریجی بهترین روش کوهنوردی است. در این صورت لوازم مورد نیاز خود را کم کم با بالا رفتن سطح برنامه ها تهیه می کنید. این روش به شما اجازه می دهد بتوانید مناسب ترین لوازم مورد نیازتان را تهیه کنید. به یاد داشته باشید که لزوما بهترین لوازم کوهنوردی بهترین لوازم کوهنوردی برای شما نیستند. خرید یک کفش کوهنوردی سنگین چیزی نیست که در ابتدای کوهنوردی خود به آن نیاز داشته باشید.
قبل از تهیه اقلام مختلف کوهنوردی قدری در رابطه با این لوازم مطالعه کنید. همین باعث می شود انتخاب کردن برایتان آسان شود. پرسش از دیگران (افراد باتجربه) هم بسیار مفید خواهد بود.
همواره وضعیت آب و هوا را چک کنید.
این روزها ما دسترسی گسترده ای به وب سایت های هواشناسی داریم این وب سایت ها با دقت نسبتا خوبی می توانند پیش بینی شرایط آب و هوایی را ارایه کنند. به یاد داشته باشید که آب و هوای کوهستان حتی در فصول گرم سال هم به سرعت ممکن است تغییر کند. پس لازم است برای شرایط پیش رو آمادگی داشته باشید. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. از مهمترین وب سایت های پیش بینی آب و هوای کوهستان می توان به متابلو و مونتین فورکست اشاره کرد.
در جمع بندی باید گفت که کلید بهترین روش کوهنوردی آمادگی است. آمادگی از نظر دانش، فیزیک، ذهن و تجربه چیزیست که به شما کمک می کند به قله ها برسید و سالم به خانه بازگردید.
گروه موج کوه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کلاه پشمی با لایه داخلی پلار style
۳۸۸.۰۰۰ تومان
باتوم تلسکوپی necasil مدل GM-D006
۷۷۹.۰۰۰ تومان
تبر ندفوس NedFoss Survival Axe
۱.۲۷۷.۰۰۰ تومان
چراغ پیشانی هدلایت شارژی Deepking DK-608
۶۶۸.۵۰۰ تومانجدیدترین مقالات
نقش بازوها در دویدن: سلاح پنهان در دویدن بهتر و سریعتر
اسفند 19, 1403
کوهنوردی بعد از کاشت مو: چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
اسفند 18, 1403
سه کوهنورد، یک هدف: صعود آلپی به یالونگ پیک در ۶۰ سالگی
اسفند 18, 1403
داستانهای ناگفتهی زنان کوهنورد در صعود بلندترین قلل جهان
اسفند 17, 1403
مقالات پیشین
مهر 29, 1402
بدون دیدگاه
فروردین 3, 1402
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
زیرنشیمنی-زیرباسنی مربعی جمع شو سبک XPE
۹۴.۰۰۰ تومان
باتوم فوق سبک نیچرهایک مدل NH19S010-T
۳.۳۶۱.۰۰۰ تومان
چاقو گربر سایز کوچک مدل 115
۱۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
