به دیگران بگویید که کجا خواهید رفت.
هرگز تنها صعود نکنید.
تجهیزات مناسب حمل کنید و نحوه کار ب...
فواید دویدن چیست: 50 مزیت شگفت انگیز و علمی
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را هم نمی ک...
تمرینات مقاومتی چیست[راهنمای ورزش های مقاومتی]
ورزش های مقاومتی به معنای مقاومت در برابر ورزش نیستند! این نوعی از ورزش است که طی سالهای اخیر به دلی...
آشنایی با قوانین کوهنوردی
در منابع مختلف از فهرستهای گوناگونی به عنوان قوانین کوهنوردی یاد شده است که هر یک از جنبه ای به این ...
10 نکته دویدن برای افراد مسن
دویدن یکی از بهترین روشها برای حفظ تناسب اندام و تقویت سیستم قلبی-عروقی در هر سنی است. با این حال، ...
سردترین نقاط کره زمین
احتمالا تا به حال بارها و بارها سرمای سوزان و کشنده را حس کرده باشید، اما پس از آشنایی با سردترین نق...
گزارش کامل اولین صعود زمستانی کی2 از زبان مینگما گیالجه شرپا
از همان ابتدا، گفته ام که این سفر برای افتخار یک ملت، برای جامعه کوهنوردی نپال، و برای نسل آینده کوه...
نکات مهم در تکنیک و حرکات سنگنوردی
سنگنوردان برجسته با استفاده از قدرت از دیواره ها صعود نمی کنند. بلکه این تکنیک ها و حرکات سنگنوردی ا...
بیس کمپ اورست کجاست؟[راهنمای سفر و سایر نکات]
این راهنما به شما توضیحات کامل و دیدی خوب درباره سفر و پیمایش بیس کمپ اورست شامل برخی از مهمترین نکا...
جمع آوری میلیون ها پوند توسط خیریه داگ اسکات
یک موسسه خیریه که داگ اسکات، اسطوره کوهنوردی و عضو تیم صعودکننده اورست از مسیر جنوب غربی، بنیان گذار...