انگشتان یخ زده یکی از مشکلات رایج در هوای سرد و کوهنوردی می باشد. عدم کنترل و حل این مساله می تواند ...
۶ تفاوت کلیدی بین دویدن در جاده و تریل رانینگ
دویدن در جاده و دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ یک هدف یکسان برای طی مسافتی خاص را دنبال می کنند. اما ...
اخبار کوهنوردی: کوهنوردان ایرانی در راه هیمالیا
به نقل از گزارش های واصله سه نفر از کوهنوردان ایرانی در فصل جاری قصد صعود به سه قله هشت هزار متری در...
راهنمای خرید کاپشن کوهنوردی [انواع کاپشن کوهنوردی]
شناخت بهتر انواع کاپشن کوهنوردی به شما کمک خواهد کرد تا انتخاب بهتری در زمان خرید و هنگام استفاده ان...
اخبار کوهنوردی: تلاش برای صعود آناپورنا آغاز شد.
حجم زیاد کپسولهای اکسیژن و هم هوایی اندک: شرایط تیم ها در روزهای پیش رو چگونه خواهد بود؟
تنها یک...
آمادگی جسمانی چیست؟{۱۰ تا از فواید آمادگی جسمانی}
انجام تمرینات منظم، تغذیه مناسب و خواب صحیح به افزایش آمادگی جسمانی خواهد انجامید. اما سوال این است ...
سرد کردن در ورزش چیست؟[مراحل، نکات و تمرینات]
سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از آنها غافل شوید. انجام تمرینات مربوط به ...
فاکتورهای افزایش قدرت در سنگنوردی
به نظر می رسد که اکثر سنگنوردان رویکرد غلطی در استراتژی های خود برای افزایش قدرت دارند. فاکتور قدرت ...
10 جنجال بزرگ در تاریخ کوهنوردی جهان
از اولین صعودهای مشکوک تا درگیری های پرتنش در ارتفاعات بالا، در اینجا با 10 جنجال بزرگ کوهنوردی آشنا...
قله کهار کجاست؟ معرفی و راهنمای صعود
قله کهار با ارتفاع ۴۰۵۰ متر یکی از زیباترین و مشهورترین قلل رشته کوه البرز است که در بخش آسارا، شهرس...