لاک آف یا قفل بازو یک تکنیک پایه ای ولی ضروری در سنگنوردی است که شامل خم کردن و نگه داشتن یک بازو بر...
جایی که کاروان آرزوها متوقف شد: کانگچنجونگا 1992
در سال 1992، واندا روتکیویچ، یکی از بهترین کوهنوردان زن تاریخ، در ارتفاع 8586 متری کانگچنجونگا، سومی...
تکنیک منتل یا استقرار در سنگنوردی: روش اجرا و نکات
قدری به استخر فکر کنید! یادتان می آید که در حین خروج از آب دست خودتان را پرس می کردید و با گذاشتن پا...
پیتر بوردمن، از چانگاباگ تا شمال اورست
پیتر بوردمن (زاده ۲۵ دسامبر ۱۹۵۰ – درگذشته ۱۷ مه ۱۹۸۲) یک کوهنورد و نویسنده انگلیسی بود. او بیشتر به...
9 نکته برای سنگنوردی از سالن به طبیعت
اوضاع خیطه! شاید این اولین احساسی باشد که پس از ماه ها سنگنوردی در سالن و در پی اولین جلسه سنگنوردی ...
آلن هینکس ، بهترین معلم ورزش برای کوهنوردان
آلن هینکس اولین و تنها بریتانیایی است که توانسته 14 قله بالای هشت هزار متر را صعود کند و بارها از من...
خروش باد ، اولین صعود زمستانی ماکالو
صعود زمستانی یک هشت هزار متری تنها در ید بهترین کوهنوردان تاریخ است. خروش باد ، گزارش اولین صعود زمس...
مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کلی هم این است که مکمل کل...
شرحی از بهمن دیزین سال 1388
پنج شنبه، 15 بهمن 1388. باران شدیدی در حال باریدن بود و خیابان های تهران هم دچار آبگرفتگی شده بودند....
دوگال هاستون، مجازات آیگر تا مسیر دشوار اورست
بالا، همیشه بالا. پسر جوان اهل کوری، دوگال هاستون از دور زدن تپههای پنتلند به یکی از اولین کوهنوردا...