کدام رژیم در کاهش وزن موثرتر است؟ این یک سوال رایج در بین افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. آشن...
آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها
17 فوریه 2009، ساعت 1:10 بعد از ظهر هنگامی که هزاران بانکدار، مشاور و حسابدار که در مرکز چونگ کنگ، ی...
قبل از دویدن چه بخوریم و چه نخوریم؟
دونده ها دوست دارند در مورد غذا صحبت کنند! در حین دویدن چه بخوریم و بعد از دویدن چگونه سوخت گیری کنی...
ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان
یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه ...
بررسی تاثیر دویدن در بدنسازی : فواید و نکات
دویدن به عنوان یک ورزش استقامتی و بدنسازی به عنوان یک ورزش مقاومتی به شمار می روند که گاها به نظر مت...
راهنمای صعود به آناپورنا: دهمین کوه بلند جهان
در بهار 2021، 67 کوهنورد به قله آناپورنا رسیدند که یک رکورد محسوب می شد. این رکورد مستلزم یک عملیات ...
چگونه 5 کیلومتر را کمتر از 20 دقیقه بدویم؟
دویدن5 کیلومتر برای اکثر دونده ها چه علاقمندان به ماراتن و مسافت های بلند و چه کسانی که تازه کار هست...
بررسی خواص سیر و تاثیر آن در کوهنوردی
"بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد." اینها کلمات معروف بقراط پزشک یونان باستان است که اغلب...
100 سال با تجهیزات صعود به اورست
در سال 1924، هنگامی که کوهنورد جوان سندی اروین، جای خود را در دومین اکسپدیشن بریتانیایی اورست پذیرفت...
دویدن برای زانو مفید است یا مضر؟
فواید دویدن اعم از افزایش استقامت و سلامتی بر کسی پوشیده نیست. با این حال تاثیر دویدن بر زانو یکی از...