یکی از مشخصه های ارتفاع بالا سرمای بیشتر هواست و همین موضوع هم باعث می شود احتمال سرما زدگی بیشتر شو...
مورد عجیب مارک اینگلیس، فاتح بدون پا
صعود به کوه های بلند حتی با داشتن دو پا هم آسان نیست. آماده شدن برای صعود، غلبه با دشواری ها و صبر ز...
تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح
بهترین روش ها برای آماده شدن جهت کوهنوردی در درجه اول خود کوهنوردی و سپس تمریناتی مانند دویدن، سنگنو...
پلانک پهلو: فواید، انواع و آموزش تصویری
پلانک پهلو یا ساید پلانک یک تمرین عالی برای تقویت عضلات مایل شکم است که در طول تمرینات شکمی مانند کر...
لوتسه، چهارمین قله بلند جهان
لوتسه با ارتفاع 8516 متر در رتبه چهارم قلل کره زمین از نظر ارتفاع پس از اورست، کی2 و کانگچنجوگا قرار...
25 اشتباه رایج در کوهنوردی
کوهنوردی یک فعالیت پر هیجان و خطرناک است که نیازمند مهارتها، آگاهی و تجربه است. حتی ساده ترین کوه ه...
قانون نای اسمیت: چگونه مدت زمان کوهپیمایی را تخمین بزنیم؟
قانون نای اسمیت "Naismith" فرمولی است که می توان با استفاده از آن هنگام کوهپیمایی یا صعود در مسیرهای...
انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی
راهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی
گاستون ربوفات، معلم جبهه های شمالی
گاستون ریبوفات، کوهنورد و نویسنده فرانسوی متولد 1921 بود. وی اولین کوهنوردی به شمار می رود که توانست...
دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان
سامسون زبتوریا گارنر، مرد 39 ساله اهل پورتلند، اورگان امریکا، روز پنجشنبه به اتهام برنامه ریزی برای ...