با اینکه کوهنوردی ورزشی جذاب و دوست داشتنی میباشد، اما هر چیزی در دنیای معایب و مضرات خود را دارد. چ...
vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع
به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسیژن مصرفی یا vo2max را ...
خانتنگری، پادشاه آسمان
خانتنگری بدون شک یکی از زیباترین قله های جهان است. قله و برآمدگی تیز آن که شباهتی بسیار زیاد به نقاش...
راهنمای گرم کردن قبل از دویدن
چه برای یک ماراتن آماده میشوید یا فقط میخواهید چند دور درپارک محلی خود را بدوید، احتمالاً میدانید...
نانگاپاربات، مغرورترین قله جهان
نانگاپاربات یکی از زیباترین و در عین حال خطرناک ترین قلل هشت هزار متری جهان محسوب می شود. این کوه در...
انواع ورزش های هوازی در باشگاه، خانه و فضای باز
تمرین هوازی شامل فعالیت در سطح متوسط یا شدید می شود که با استفاده از گروه بزرگی از عضلات ضربان قلب ر...
داگ اسکات، پدرخوانده صعودهای آلپی
داگ اسکات را می توان پدر خوانده صعودهای آلپی نامید. او که بیشتر به دلیل حضورش در اولین صعود جبهه جنو...
پلایومتریک چیست: تمرینات، فواید و نکات
تمرینات پلایومتریک (که به عنوان پلیومتریک نیز شناخته میشوند.) یکی از روشهای افزایش توان در ورزش است....
ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله
ورزش به عنوان یکی از صنایع درآمدزا در کشورهای با اقتصاد قدرتمند شناخته می شود و ورزشکاران حرفه ای با...
نه نکته برای دویدن بعد 30 سالگی
دویدن برای همه سنین ورزشی بسیار مفید است. شما هر جا و در هر فرصتی می توانید بدوید و از مزایای این ور...


