IFMGA مخفف «فدراسیون بینالمللی انجمنهای راهنمایان کوهستان» است. IFMGA که در سال 1965 توسط گروهی از...
7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلکه سایر مردم نیز به دلا...
آیا دویدن روی تردمیل برای زانو ضرر دارد؟
رایجترین دلیلی که مردم وقتی میگویند روی تردمیل نمیدوند این است که تردمیل به زانوهایشان آسیب میزن...
دو دونده 75 ساله در ماراتن شیکاگو رکورد زدند!
در جریان مسابقات ماراتن شیکاگو کلوین کیپتوم توانست با زمان 2 ساعت و 35 ثانیه رکورد جدید برای دویدن ا...
4 کوهنورد قربانی بهمن شیشاپانگما
خبر غم انگیز از شیشاپانگما: مرگ آنا گوتو و راهنمای او میگمار شرپا تایید شد، در حالی که جینا ماری رزو...
TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟
بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باعث بهبود تناسب اندام و ...
دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!
دویدن کراس کانتری به طور کلی شامل دویدن در چمن یا مسیرهای ناهموار گلی می شود. این روش دویدن به قرنها...
جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید
جوزف پسوتکا در شهر کوشیتسه، چکسلواکی (اکنون به نام اسلواکی شناخته می شود) به دنیا آمد. او متولد 12 ف...
6 قرص جوشان برای کوهنوردی
بدن ما در حین فعالیت های ورزشی به خصوص ورزش های طولانی مدت مانند کوهنوردی به انواع مواد مغذی و ریز م...
خواص جالب خرما برای کوهنوردی
خرما یکی از مواد غذایی در دسترس است که به اشکال مختلف از جمله خرمای تازه، خشک و سایر مدل ها مورد است...