قله کلون بستک: معرفی و راهنمای مسیر
قله کلونبستک (کلوم بستک) یکی از قلل مرتفع و محبوب منطقه البرز مرکزی است که با...
20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در پاییز یک تجربه خاص و زیبا از تماس نزدیک با طبیعت است. مسیرها خلوتت...
چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
صعود به اورست و سایر قلل مرتفع جهان برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف به شمار می...
روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟
روش تمرین نروژی یکی از روش های آماده سازی ورزشکاران رشته های استقامتی است که د...
کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
کوه کارجیانگ در تبت و در مرز بوتان قرار گرفته است. این کوه در 3 کیلومتری شمال ...
دوره تیپر در دویدن چیست و چگونه انجام می شود؟
دوره های طولانی تمرین برای یک ورزشکار استقامتی عادی است و این دوره ها برای رسی...
آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده
کوههای آپساراساس، که شامل آپساراساس کانگری یک میشود، در سیاچن موزتاق، زیرشاخ...
زنگ هشدار در گاشربروم 4
پس از چند روز بی خبری اخبار جالبی از گاشربروم 4 به گوش نمی رسد و بر اساس اطلاع...
10 فایده دویدن در کوه و تریل رانینگ
در طول سالهای گذشته علاقه به دویدن در کوه و تریل رانینگ به طرز چشمگیری افزایش ...