قله شاهوار با ارتفاع ۳۹۴۵ متر، بلندترین قله در استان سمنان و یکی از قلل مهم من...
قله سیاه کمان ، معرفی و راهنمای صعود (4472)
قله سیاه کمان با ارتفاع 4472 متر، یکی از قلل برجسته و معروف در منطقه تخت سلیما...
گری گری چیست: راهنمای استفاده و ویژگی ها
گری گری (Grigri) یک ابزار سنگنوردی پیشرفته خودقفلشونده برای حمایت و صعود در س...
25 نکته مهم برای کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی
کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی میتواند یکی از چالشبرانگیزترین و در عین ح...
10 نکته مهم برای تمرین اسکای رانینگ
اسکای رانینگ (Sky Running) یک نوع چالشبرانگیز و هیجانانگیز از دویدن کوهستانی...
چگونه کوهنوردی را شروع کنیم؟
کوهنوردی ورزشی مهارت محور است که در زمره ورزشهای اکستریم قرار دارد. صعود به قل...
مسابقه UTMB چیست؟ آنچه باید درباره این اولترا ماراتن حماسی بدانید.
احتمالا شما جز گروه سخت جانها هستید که به UTMB فکر می کنید. به زبان ساده، اولت...
روش صحیح دویدن: 20 نکته کلیدی و ضروری
دویدن یکی از طبیعیترین و سادهترین ورزشها به شمار میآید که بدون نیاز به تجه...
قله مون بلان کجاست : ارتفاع، مسیرهای صعود و نکات
قله مون بلان، با شکوه و عظمت در قلب رشتهکوه آلپ، به عنوان بلندترین نقطه اروپا...
دویدن تمپو چیست: فواید، نکات کلیدی، برنامه
دویدن تمپو یکی از تکنیکهای مؤثر و پرطرفدار در تمرینات دویدن است که به بهبود ا...