قله شاه نشین تهران: راهنمای مسیرهای صعود
قله شاه‌نشین یکی از قلل مرتفع در رشته‌کوه البرز در شمال ایران است. این قله در امتداد خط الراس توچال،...
جنجال تازه اورست: تابلو خوشامدگویی جدید!
با هجوم کوهنوردان به سمت کمپ اصلی اورست در دره خومبو، آن‌ها با یک منظره جدید و غافلگیرکننده روبرو می...
پوتین دوم گونتر مسنر بعد 52 سال به رینهولد رسید
پس از ۵۲ سال، رینهولد مسنر بالاخره پتوتین دوم برادر کوچکترش گونتر را که در سال ۱۹۷۰ در نانگا پاربات ...
8 کویر مناسب برای مبتدیان علاقمند به کویرنوردی
کویر یکی از جلوه های باعظمت و درس آموز طبیعی است که حضور در آن روح و جان انسان را جلا می دهد. با این...
برنامه های تمرینی ورزشی ساده برای نوروز 1402
نرم نرمک می رسد اینک بهار... تمامی ورزشکاران و اهالی ورزش به خوبی می دانند که تعطیلات نوروز می تواند...
برنامه‌ریزی سفر: 10 گام کلیدی برای سفری بی‌دغدغه
سفر تجربه‌ای هیجان‌انگیز و لذت‌بخش است که می‌تواند خاطرات ماندگاری را برای شما رقم بزند. اما برای ای...
راهنمای کمک های اولیه در کوهنوردی
آشنایی با اصول اولیه کمک‌های اولیه در کوهنوردی، مهارتی حیاتی برای حفظ سلامتی و جان خود و سایر کوهنور...
11 روش موثر ایجاد انگیزه برای دویدن
دویدن، فعالیتی ورزشی ساده، در دسترس و مفید برای ارتقای سلامتی جسمی و روانی انسان است. با وجود مزایای...
گوشت گوسفند یا گاو؟ کدام برای ورزشکاران بهتر است؟
یکی از مهمترین منابع تامین پروتئین به عنوان درشت مغذی اصلی در رژیم غذایی ورزشکاران گوشت قرمز است که ...
آیا لبنیات باعث لاکتیکی شدن بدن ورزشکاران می شود؟
این از آن دعواهای قدیمی است که همواره بین ورزشکاران وجود دارد و البته منابع مختلفی هم به بررسی آن پر...
