خواص جالب برگه زردآلو برای کوهنوردی
تغذیه درست و هوشمندانه نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی از جمله در ورزش کوهنوردی دارد. یک مثل قدیمی هس...
2 مدال جهانی طلا و برنز برای یخنوردان ایرانی
به گزارش موج کوه و به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، در جریان مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جه...
جاگینگ چیست: فواید، نکات و تفاوت با دویدن
احتمالا شما هم از ورزشکاران درباره جاگینگ به عنوان مدلی از انواع دویدن شنیده باشید یا در رسانه های و...
دره زانسکار، سفری بی مانند روی رودخانه یخزده
اگر به دنبال تجربه ای خاص و جدید هستید، تبریک می گوییم! پیمایش دره زانسکار یکی از نقاطی است که هرگز ...
پایان لاکچری و تجمل در اورست!؟
دیگر از خوابیدن زیر مشما خبری نیست! چادرهای انفرادی با مبلمان و حمام اختصاصی، گنبدهای سالن بزرگ، نان...
اولین دارو برای سرمازدگی شدید تاییدیه گرفت.
امروز، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) درمان تزریقی جدیدی را برای سرمازدگی شدید اعلام کرد. به ...
مشکل توالت در اورست، اوضاع خوب نیست!
از ابتدای امسال، کوهنوردان باید با استفاده از کیسه هایی که در بیس کمپ توزیع می شود، مدفوع خود را به ...
تقویت پشت بازو برای کوهنوردی با 3 تمرین!
بله درست خواندید. تقویت پشت بازو برای کوهنوردی مهم است اما این اهمیت کجاست و چرا باید این عضله را تق...
روز ملی دماوند : جشن ایران و نوروز کوهنوردان
قله دماوند، که با ارتفاع 5610 متر، بام ایران لقب گرفته است، نه تنها بلندترین قله ایران، بلکه یکی از ...
پفک و کوهنوردی ، دوستی خاله خرسه
احتمالا شما هم این را شنیده اید که کوهنوردان پس از کوهنوردی پفک می خورند و شاید خودتان هم جز این دست...
