آیرونمن 70.3 برای ورزشکاران عاشق استقامت
اگر علاقمند ورزش های استقامتی یا بهتر بگوییم ورزش های فوق استقامتی هستید احتمالا با آیرونمن هم آشنای...
چیپ ردیابی برای کوهنوردان اورست اجباری می شود
در فصل پیش روی کوهنوردی در نپال قوانین جدیدی وضع شده است که از جمله آنها می توان به لزوم بازگردانی م...
کوه تفتان : راهنمای صعود قله، نقشه و مسیرها
قله تفتان با ارتفاعی در حدود 3941 متر جزء کوه های آتشفشانی است و در جایگاه یکی از قلل سیمرغ قرار دار...
دونده ها به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟
میزان نیاز به پروتئین برای دونده‌ها به عوامل متعددی ارتباط دارد، از جمله سطح فعالیت، وزن، جنس، سن، ه...
راهنمای تمرین BFRT یا محدود کردن جریان خون در سنگنوردی
همه سنگنوردان به دنبال راهکاری برای صعود بهتر یا درجات بالاتر هستند اما آیا تا بحال درباره روش تمرین...
12 حرکت یوگا برای سنگنوردی
ساده ترین راه ها و تمرینات برای پیشرفت در سنگنوردی تمرین با هنگ بورد یا صعود های مختلف نیست؛ فقط کمی...
رونمایی از کارت پیشکسوت کوهنوردی
به گزارش موج کوه و به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، در ششمین همایش پیشکسوتان کوهنوردی و...
صعود زمستانه مسیر یخچال قله کازبک توسط کوهنوردان ایرانی
گزارشی از تحقق یک رویا…صعود زمستانەی قله کازبک گرجستان از مسیر یخچال Grede 3
قفقاز نام منطقه...
خواص جالب برگه زردآلو برای کوهنوردی
تغذیه درست و هوشمندانه نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی از جمله در ورزش کوهنوردی دارد. یک مثل قدیمی هس...
2 مدال جهانی طلا و برنز برای یخنوردان ایرانی
به گزارش موج کوه و به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، در جریان مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جه...
