۳۰ نکته مهم دویدن برای همه دوران ها
بسیاری از مردم به دلایل گوناگون می دوند. از کسانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند. ورزشکارا...
صعود قله کانچنجونگا توسط جوان‌ترین کوهنورد تاریخ و رقابت نفس‌گیر برای جوان‌ترین فاتح 14 قله هشت‌هزار متری
در خبری هیجان‌انگیز، نیما رینجی شرپا، کوهنورد ۱۸ ساله اهل نپال، روز شنبه به جوان‌ترین فردی تبدیل شد ...
صعود جبهه جنوبی چوآیو بعد 15 سال! مسیر جدید
یک پایان باشکوه برای فصل جاری هیمالیای نپال! گلجه شرپا، آرزوی دیرینه خود را برآورده کرد و تیمی هشت ن...
5 فایده اسید فولیک برای ورزشکاران و راهنمای مصرف
اسید فولیک، که به نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین ضروری است که نقش‌های حیاتی متعددی در ...
پرداخت نقدی به صعودهای شاخص: رسم خوب آلپاین کلاب
آلپاین کلاب امریکا با نام اختصاری (AAC) برای بیش از ۱۰۰ سال الهام بخش و پشتیبان دستاوردهای نوآورانه ...
12 اصل سرپرستی در کوهنوردی که باید بدانید
کوهنوردی فعالیتی چالش برانگیز و لذت بخش است که افراد را به کاوش در طبیعت و تجربه زیبایی و عظمت آن تر...
بدون جسد، بدون مراسم: تراژدی کی2 سال 2008
فاجعه کی2 در 1 آگوست 2008 رخ داد، زمانی که 11 کوهنورد از اکسپدیشن های بین المللی در کی2، دومین کوه ب...
کوه ماچاپوچار، باکره مقدس و آشیانه شیوا
کوه ماچاپوچار (ماچاپوچره)، یا قله‌ی « دم‌ماهی»، یکی از نمادین‌ترین و رازآلودترین نقاط دیدنی نپال است...
فواید اسپرسو قبل از تمرین و نکاتی که باید بدانید!
اینروزها دستگاه های اسپرسو ساز را هر جایی می توانید ببنید. از مسیرهای کوهنوردی تا ایستگاه های بین را...
6 کوه رنگین کمانی جهان و علم پشت رنگ‌های درخشان آنها
سیاره ما با کوه هایی تزئین شده است که نه تنها توده های عظیم صخره ای هستند، بلکه بوم هایی هستند که رن...
