رشته‌کوه‌های زاگرس با بیش از هزار کیلومتر طول، بخش بزرگی از غرب ایران را دربر گرفته‌اند و همواره مأم...

دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامت قلب، بهبود استقامت و افزایش کیفی...

در جهان کوهنوردی، برخی نام‌ها فراتر از یک رشته ورزشی می‌روند و به نمادهایی از شجاعت، اخلاق، و جستجوی...

از کودکی در جهنم تا تبدیل شدن به جنگجوی ذهندیوید گاگینز در سال ۱۹۷۵ در شهر بوفالو، نیویورک به دن...

تصور کنید بعد از یک روز طولانی کوهنوردی یا طبیعت‌گردی، وقتی که خستگی در پاهایتان نشسته و سرمای کوهست...

وقتی تجهیزات الکترونیکی نیست، طبیعت حرف می‌زندفرض کنید در دل کوهستان یا جنگل گم شده‌اید، موبایل‌...

کوهنوردی و طبیعت‌گردی علاوه بر قدرت بدنی، به تجهیزات مناسب هم نیاز دارند. یکی از مهم‌ترین ابزارها در...

سندرم کمپارتمان چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟اگر دونده‌اید، حتماً بارها در میانه یا ...

در دنیای کوهپیمایی و طبیعت‌گردی سبک، انتخاب و خرید کفش کوه مناسب می‌تواند تجربه شما را از زمین تا آس...

قله توچال با ارتفاعی حدود ۳۹۶۰ متر، بام تهران شناخته می‌شود و مقصد محبوبی برای کوهنوردان حرفه‌ای و ن...