آبشار آلودر؛ جواهری پنهان در ارتفاعات شمال غرب تهران
در دل رشته‌کوه‌های البرز مرکزی، جایی میان قله‌های بلند توچال، رندان، سرلت و تالون، آبشاری نه‌چندان ش...
جزییات صعود جدید اوربکو و کاردل به نانگاپاربات در آستانه ۵۰ سالگی
نانگاپاربات، نهمین قله بلند جهان با ارتفاع ۸۱۲۶ متر، کوهی است سرشار از تاریخ، تراژدی و افتخار. اما ت...
استپ ایروبیک برای دونده ها؛ ۷ فایده کم‌فشار برای قدرت و تعادل
وقتی قهرمان ماراتن سراغ استپ می‌رود
وقتی جان کوریر، دونده‌ی کنیایی، با زمان فوق‌العاده‌ی ۲:۰۴:۴۵ ...
بهترین کوله‌ها برای کوهنوردی سرعتی: بررسی ۱۵ مدل محبوب
کوهنوردی سرعتی، جایی‌ست که مرز بین استقامت و جسارت محو می‌شود.در این سبک از صعود، زمان اهمیت دارد، و...
گام‌برداری بیش از حد در دویدن چیست؟ آیا قدم‌های بلند همیشه خوب‌اند؟
در دنیای دویدن، نوع حرکت پاها چیزی فراتر از یک حرکت ساده است. اگرچه برداشتن گام‌های بلند ممکن است نش...
قله بزقوش؛ راهنمای صعود به پرنده خاکستری آغ‌داغ
در قلب شمال‌غرب ایران، جایی میان رشته‌کوه‌های افسانه‌ای سهند و سبلان، کوهی با هیبت آرام اما قدرتی نه...
بهترین چاقوهای طبیعت گردی؛ بررسی ۱۷ مدل حرفه‌ای
در دل کوهستان، جنگل یا در دل یک سفر ماجراجویانه، چاقو نه‌فقط یک ابزار، بلکه ضامن امنیت، بقا و بهره‌و...
آموزش دویدن برای مبتدیان: راهنمای کامل و گام‌به‌گام
دویدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین ورزش‌ها برای بهبود سلامت قلب، کاهش وزن، افزایش انرژی و کاهش استرس ...
کمتر پمپ شوید، بیشتر صعود کنید! بررسی دو روش تمرینی
در دنیای سنگنوردی، یکی از پرسش‌های مهم و پرتکرار این است که برای بهبود استقامت عضلات انگشت و ساعد، ب...
بهترین کوله های پیاده روی اربعین: 24 مدل پرطرفدار
پیاده‌روی اربعین یکی از بزرگ‌ترین گردهمایی‌های مذهبی و انسانی در دنیاست. این سفر علاوه بر بعد معنوی،...
