10 دلیل شگفت انگیز برای پیاده روی بعد شام که زندگی را متحول می کند
پیاده روی بعد از شام، به عنوان یک فعالیت ساده و در دسترس، فواید فوق العاده ای برای سلامتی جسمی و روح...
قبل از کوهنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟
اگر تا به حال در یک مسیر سخت پیاده‌روی کرده‌اید یا یک صعود جدی در کوهستان داشته‌اید، احتمالاً یک سوا...
پارک‌ران: همه در روز تعطیل می دوند، شما چطور؟
پارک‌ران، که به عنوان یک رویداد دویدن 5 کیلومتری شناخته می‌شود، در واقع فراتر از یک فعالیت ورزشی ساد...
قله آبک، راهنمای مسیرها و صعود
قله آبک با ارتفاع 3500 (برخی منابع به ارتفاع 3488 متر اشاره شده است) در شمال شهر فشم و ضلع شرقی منطق...
شمال شرقی آمادابلام، 1996 (صعودهای برتر)
قله آمادابلام با ارتفاع ۶۸۱۴ متر، برای بسیاری از مردم یکی از زیباترین کوههای هیمالیا به شمار می‌رود...
قله اسپیلت کجاست: راهنمای مسیرهای صعود
قله اسپیلت به ارتفاع 3050 متر را می توان یکی از قلل خط الراس منتهی به قله کلکچال دانست که به نوعی زی...
5 خاصیت ویژه آب آلبالو برای ورزشکاران، میزان و زمان مصرف
آب آلبالو به عنوان یک نوشیدنی ورزشی طبیعی، در بین ورزشکاران به محبوبیت زیادی دست یافته است. تحقیقات ...
رکورد سریع ترین صعود زنان به اورست شکست! 14.5 ساعت
فونجو ژانگمو لاما ، نجات‌دهنده بالگرد، نام خود را در تاریخ کوهنوردی ثبت کرد.
او با بازپس‌گیری عنو...
زانو درد بعد از پیاده روی: 7 علت، درمان و پیشگیری
پیاده‌روی یک ورزش و فعالیت عالی در فضای باز است که مورد علاقه بسیاری از علاقه‌مندان به طبیعت و تناسب...
ریکاوری عضلات با 15 راهکار علمی تایید شده
داشتن یک سبک زندگی کلی سالم، مهم ترین قدمی است که می توانید برای به حداکثر رساندن بهبودی خود بعد از ...
