هفته‌ی کاهش بار تمرینی (Deload Week): تنبلی هوشمندانه برای جهش بزرگ‌تر
تصور کنید در حال آماده‌سازی برای یک مسابقه‌ی مهم هستید. هفته‌هاست تمرین می‌کنید، از خودتان عبور کرده...
قله هفت خوان؛ راهنمای صعود به خوان رنگین البرز غربی
وقتی نام قله‌ی هفت خوان به میان می‌آید، ناخودآگاه ذهنمان به چالش، زیبایی و سفر در دل طبیعت ناب البرز...
تکنیک راک‌اوور در سنگنوردی: مهارتی کلیدی برای پیشرفت
در دنیای سنگنوردی، بعضی از حرکات چنان پایه‌ای و ضروری هستند که بدون تسلط بر آنها، پیشرفت ممکن نیست. ...
تاثیر شگفت‌انگیز Q10 بر دویدن، کوهنوردی و دوچرخه‌سواری
در دنياي ورزش‌هاي استقامتي مثل دويدن، كوهنوردي و دوچرخه‌سواري، يك تفاوت كوچك در سطح انرژي مي‌تواند ن...
فستیوال کوچه بوشهر؛ آواز ایران در کوچه‌های جنوب
فستیوال موسیقی کوچه بوشهر، فقط یک جشنواره نیست؛ یک تجربه‌ی فرهنگی زنده، انسانی و پرشور است که هر سال...
اورست ۲۰۲۵: شمال آماده، جنوب در آستانه کمپ ۴
در حالی که قله اورست، مرتفع‌ترین نقطه‌ی زمین، دوباره صحنه‌ای برای ماجراجویی‌های انسانی در فصل بهار ش...
دویدن آستانه؛ جادوی «سختِ راحت» برای پیشرفت چشمگیر
اگر بخواهیم فقط یک نوع تمرین را برای بهتر شدن در دویدن توصیه کنیم، به احتمال زیاد «دویدن آستانه» انت...
قارچ‌های سمی، فرشتگان مرگ در جنگل و کوهستان: انواع و تصاویر
در دل طبیعت، همه‌چیز زیبا و آرام به‌نظر می‌رسد؛ صدای پرندگان، بوی خزه‌های مرطوب و نور آفتابی که از م...
عضلات مرکزی؛ نیروی پنهان پشت رکوردهای بزرگ دویدن
در دنیای دویدن، همه نگاه‌ها به پاها، سرعت و کفش‌های پیشرفته است. اما در میانه‌ی این تصویر پرهیجان، ع...
تراژدی پردانوف در اورست 1984؛ جبهه غربی تو را می خواند.
در بهار ۱۹۸۴، کوه اورست شاهد یکی از شجاعانه‌ترین و در عین حال تراژیک‌ترین صعودهای تاریخ خود بود. "هی...
