01 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟ حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده ای... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 6 نظر رکورد پلانک جهان چقدر است؟ به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان ... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر رکورد بارفیکس جهان چقدر است؟ حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری ا... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد شنا سوئدی جهان چقدر است؟ حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پش... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟ موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز میتوان آن را مصرف کرد. اما برخی... ادامه مطلب
24 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز امکان پذیر است؟ رژیم لاغری سریع برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو در سه روز، به طور عمومی به ... ادامه مطلب
21 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 بدنساز برتر تاریخ از نگاه هوش مصنوعی! تاریخ بدنسازی پر از ورزشکاران برجسته است که هرکدام از آنها دارای دستاوردها و ... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه با کمترین زمان خوش اندام شویم؟ بدست آوردن بدنی خوش اندام در کمترین زمان ممکن میتواند چالشبرانگیز باشد، زیرا... ادامه مطلب
16 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای تمرین برای بیرون زدن رگ دست در خانه و باشگاه یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایان... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 توصیه آرنولد برای مبتدی ها شروع به بدنسازی به عنوان یک مبتدی میتواند مسیری هیجانانگیز و مفرح باشد. در ا... ادامه مطلب