10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 میوه برای عضله سازی با بهترین فواید عضلهسازی نیازمند تغذیه مناسب و تعادلی است تا بدن بتواند به درستی از منابع غذایی استفاده کند و عملکر... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟ ددلیفت یکی از سادهترین و قابل اندازهگیریترین تستهای قدرت است، و در حالی که لیفت دارای انواع مختل... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان تزریق نوروبیون چه موقعیست؟ کمبود ویتامین بی12 یکی از عواملی است که می تواند روی عملکرد ورزشکاران تاثیر داشته باشد. این به خصوص ... ادامه مطلب
04 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف فیبر بالا و ایجاد احساس... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد اسکات جهان چقدر است؟ چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادشاه حرکات پا می دانند. ... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟ حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده اید. پرس سینه با هالتر ا... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 6 نظر رکورد پلانک جهان چقدر است؟ به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان تنه به شمار می رود. ای... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر رکورد بارفیکس جهان چقدر است؟ حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری از ورزشکاران اعم از بدن... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد شنا سوئدی جهان چقدر است؟ حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پشت بازو و کمربند شانه ا... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟ موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز میتوان آن را مصرف کرد. اما برخی زمانها و موارد مصرف ... ادامه مطلب