15 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی فلاشینگ: مزایا، معایب و برنامه سیستم تمرین فلاشینگ، که به آن سیستم تخلیه یا خالی کردن عضلات هم گفته میشود، روشی برای افزایش حجم عض... ادامه مطلب
11 اردیبهشت بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای آسیب دیدگی در بدنسازی: علل، درمان، پیشگیری بدنسازی، مانند هر فعالیت ورزشی دیگر، میتواند با خطرات و آسیبدیدگیهایی همراه باشد. این آسیبها می... ادامه مطلب
09 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای تمرینات استقامتی در بدنسازی و برنامه بیشترین شهرت تمرینات بدنسازی برای افزایش قدرت و عضله سازی است با این حال در بسیاری از موارد ورزشکارا... ادامه مطلب
08 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر برای افزایش قدرت بدنی چه بخوریم: 30 منبع غذایی مهم افزایش قدرت بدنی به شدت به تغذیه ارتباط دارد و بدون تغذیه صحیح، حتی با وجود تمرینات منظم نتیجه گیری ... ادامه مطلب
07 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مقایسه تمرینات سرعتی و قدرتی: تفاوت ها و شباهت ها تمرینات سرعتی و قدرتی دو نوع متداول از انواع تمرینات ورزشی در بین ورزشکاران هستند که با اهداف مختلف ... ادامه مطلب
04 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 پنکیک رژیمی و خوشمزه برای ورزشکاران ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی بالا، به کالری و مواد مغذی بیشتری نسبت به افراد عادی نیاز دارند. با ای... ادامه مطلب
28 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر اصل تفاوت های فردی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ اصل تفاوتهای فردی در ورزش به این معناست که افراد به برنامههای تمرینی به طور متفاوتی پاسخ میدهند و... ادامه مطلب
26 فروردین بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر استفاده از زانوبند در بدنسازی: بررسی مزایا و معایب یکی از تجهیزات مورد استفاده در بدنسازی، انواع زانوبند است اما بسیاری از علاقمندان به تمرینات قدرتی ت... ادامه مطلب
16 فروردین تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 12 فایده فندق برای ورزش و بدنسازی فندق یکی از عناصر اصلی در سبد آجیل به حساب می آید که البته طرفداران کمتری نسبت به پسته و بادام هندی ... ادامه مطلب
15 فروردین آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مدت زمان هوازی برای چربی سوزی چقدر باید باشد؟ یکی از بهترین راهکارها برای افزایش چربی سوزی تمرینات هوازی است. با این حال سوال کلیدی در این مورد ای... ادامه مطلب