29 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران منیزیم احتمالاً یکی از اولین مواد معدنی است که وقتی به ورزش فکر می کنید به ذهن می رسد. با این حال، ک... ادامه مطلب
03 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 4 راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری تردمیل یک دستگاه ورزش هوازی بسیار محبوب است. تردمیل جدا از اینکه یک دستگاه کاردیو همه کاره است به کا... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟ زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مشخصی می شود. اما تکرار ... ادامه مطلب
14 فروردین آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر اصول ده گانه تمرین ورزش و آمادگی جسمانی(علم تمرین چیست) برای کسب بهترین نتایج از تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آشنایی با اصول تمرین مانند اضافه بار، ویژگی ... ادامه مطلب
24 اسفند آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 ویژگی یک برنامه تمرینی خوب برای ورزش یک برنامه تمرینی متعادل با پایه صحیح پنج عنصر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را به خوبی پوشش... ادامه مطلب
27 دی اخبار کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آخرین اخبار از امدادگران در منطقه علم کوه (۲۷ دی ۱۴۰۰) طبق آخرین تماس با امدادگران حاضر در منطقه علم کوه در بعد از ظهر روز دوشنبه ۲۷ دی ماه ۱۴۰۰، تیم امداد... ادامه مطلب
07 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی] مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مختلف بدن را درگیر می کنن... ادامه مطلب
13 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر انواع لانگز [10 نوع لانچ] همراه آموزش تصویری حرکت لانگز یا لانچ(گاها لانژ هم خوانده می شود!) یک تمرین فوق العاده برای پایین تنه است. در واقع این ... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد... ادامه مطلب