27 دی اخبار کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آخرین اخبار از امدادگران در منطقه علم کوه (۲۷ دی ۱۴۰۰) طبق آخرین تماس با امدادگران حاضر در منطقه علم کوه در بعد از ظهر روز دوشنبه ۲۷ ... ادامه مطلب
07 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی] مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مخت... ادامه مطلب
13 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر انواع لانگز [10 نوع لانچ] همراه آموزش تصویری حرکت لانگز یا لانچ(گاها لانژ هم خوانده می شود!) یک تمرین فوق العاده برای پایین... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود... ادامه مطلب