14 شهریور کوهپیمایی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی با خانواده: 14 نکته کلیدی برای ایمنی و موفقیت کوهنوردی با خانواده میتواند یکی از لذتبخشترین فعالیتها باشد که فرصتهای فر... ادامه مطلب
23 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کلسیم و کوهنوردی: فواید و نکاتی که باید بدانید وقتی صحبت از حرکت به میان میآید، داشتن استخوانهای قوی برای ایستادن ضروری است... ادامه مطلب
06 تیر کوهنوردی, اسکای رانینگ, اسکی, تریل رانینگ, دنیای اسکی, دوچرخه سواری, دویدن, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر AllTrails: دنیایی از مسیرهای پیادهروی، دوچرخهسواری و کوهنوردی در جیب شما AllTrails یک وبسایت و اپلیکیشن جامع برای علاقهمندان به فضای باز است که به شما... ادامه مطلب
27 خرداد آموزش کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر محافظت از پوست در کوهنوردی با 16 نکته کاربردی کوهنوردی فعالیتی لذتبخش است که میتواند با چالشهای متعددی همراه باشد. نور خو... ادامه مطلب
07 اردیبهشت کوهنوردی, طبیعت گردی, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کمل بک یا کیسه آب چیست : مزایا، معایب و نحوه استفاده کمل بک ها (پک هیدراتاسیون یا کیسه آب) اصولا برای نوشیدن راحت آب طراحی شده اند.... ادامه مطلب
17 اسفند کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, پادکست موج کوه ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟} تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع... ادامه مطلب
12 اسفند کوههای ایران, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر کوه تفتان : راهنمای صعود قله، نقشه و مسیرها قله تفتان با ارتفاعی در حدود 3941 متر جزء کوه های آتشفشانی است و در جایگاه یکی... ادامه مطلب
03 اسفند کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, پادکست موج کوه ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر هم هوایی در کوهنوردی چیست: اصول و نکات کلیدی یکی از ویژگی های خاص کوهستان و ارتفاع کاهش اکسیژن هواست که در صورت عدم توجه م... ادامه مطلب
28 بهمن طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دره زانسکار، سفری بی مانند روی رودخانه یخزده اگر به دنبال تجربه ای خاص و جدید هستید، تبریک می گوییم! پیمایش دره زانسکار یک... ادامه مطلب
14 آذر کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر غذای کوهنوردی در زمستان: نکات و ترفندها هنگام کوهنوردی در ماههای سردتر سال پوشاک مناسب کوهنوردی و لایه بندی درست تاثی... ادامه مطلب