قله کمونیسم یا اسماعیل سامانی به ارتفاع 7495 متر بلندترین کوه اتحاد جماهیر شوروی سابق، بلندترین کوه تاجیکستان و رشته

قله ماربل وال شمالی ترین قله 6000 متری قاره آسیا محسوب می شود که ارتفاع آن در منابع مختلف بین

کوهنوردان روس معمولا به اندازه کوهنوردان غربی یا لهستانی در سطح جهان شناخته شده نیستند اما رزومه برخی از آنها

با اینکه کوهنوردی ورزشی جذاب و دوست داشتنی میباشد، اما هر چیزی در دنیای معایب و مضرات خود را دارد.

به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسیژن مصرفی یا vo2max را شنیده

نانگاپاربات یکی از زیباترین و در عین حال خطرناک ترین قلل هشت هزار متری جهان محسوب می شود. این کوه

تمرین هوازی شامل فعالیت در سطح متوسط یا شدید می شود که با استفاده از گروه بزرگی از عضلات ضربان

کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از

آناتولی نیکولایویچ بوکریف (1958-1997) یک کوهنورد مشهور اهل اتحاد جماهیر شوروی سابق (قزاقستان) بود. او با موفقیت در 10 قله