31 اردیبهشت تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مدت زمان جلسه تمرین سنگنوردی چقدر باید باشد؟ یکی از معیارهای تعیین کننده کیفیت جلسات تمرینی در سنگنوردی، مدت زمان جلسات است که می تواند به دلایل ... ادامه مطلب
28 اردیبهشت سنگنوردان جهان, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ساشا دیجولیان و صعود 50 مسیر 5.14 ساشا دیجولیان (متولد 23 اکتبر 1992) یک صخره نورد حرفه ای است که در سه رشته سنگ نوردی فعالیت می کند: ... ادامه مطلب
27 اردیبهشت دیواره نوردی, سنگنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر الوتانا، دندان گرگ در میان یخ های جاودان قله اولوتانا (نروژی: دندان گرگ، آلمانی: ماترهورن) قلهای تیز به ارتفاع ۲۹۳۰ متر در سرزمین ملکه مود، ... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 6 دلیل برای استفاده از کلاه ایمنی کوهنوردی و سنگنوردی همیشه خطرناک بوده و هستند اما دانش و تجهیزات در این رشته ها در پی حذف خطرات نیست... ادامه مطلب
17 اردیبهشت سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, سنگنوردان جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر شاخص میمون در سنگنوردی چیست و چقدر اهمیت دارد؟ احتمالا در باشگاه سنگنوردی یا جلسات سنگنوردی طبیعت درباره شاخص میمون چیزهایی شنیده باشید. اما این شا... ادامه مطلب
10 اردیبهشت آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تکنیک کشیدن پا در سنگنوردی: نکته تخصصی یکی از رایجترین مشکلات در مورد کار با پا این است که افراد متوجه نمیشوند که پاها علاوه بر فشار دادن... ادامه مطلب
02 اردیبهشت دیواره نوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تمرین برای صعود دیواره علم کوه دیواره علم کوه، بلندترین و فنیترین دیواره صخرهای ایران، مقصدی رویایی برای کوهنوردان و سنگنوردان چی... ادامه مطلب
22 فروردین سنگنوردی, آموزش سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فاکتور سقوط و نیروی ضربه در سنگنوردی چیست؟ ایمنی در سنگنوردی به عنوان یک ورزش پرخطر اهمیت بالایی دارد و آشنایی با برخی مبانی در این رابطه باعث ... ادامه مطلب
27 اسفند کوهنوردان جهان, سنگنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سیلوو کارو، کوهنورد دوران در دهه 1980 میلادی بود که کوهنوردان اسلوونیایی شروع به تسخیر دنیای کوهنوردی کردند. آنها بعدا به دلیل... ادامه مطلب
26 اسفند سنگنوردی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فوم رول ، ترفند ساده و موثر سنگنوردی فوم رولینگ نوعی خود ماساژ / رهاسازی میوفاشیال با استفاده از غلتک فوم یا همان فوم رول، توپ یا چوب ماس... ادامه مطلب