سنگنوردی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

16 بهمن

تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟

یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کل...

ادامه مطلب

09 بهمن

اخبار, اخبار سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط زهرا کاظمیان

0 نظر

تمرینات جیسون موموآ، راز تناسب آکوامن

هنرپیشه برتر هالیوود جیسون موموآ، که در بسیاری از فیلم های اکشن هالیوودی نقش آ...

ادامه مطلب

04 بهمن

تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

آیا تعداد بارفیکس و درجه سنگنوردی به هم ربط دارند؟

بارفیکس زدن همواره یکی از تمرینات مهم در روتین ورزشی سنگنوردی محسوب می شود: ای...

ادامه مطلب

01 بهمن

کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

گره پروانه یا آلپاین باترفلای: آموزش تصویری و نکات

گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشو...

ادامه مطلب

26 دی

سنگنوردان جهان, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

آلکس مگوس ، سلطان انعطاف پذیری

آلکساندر مگوس اولین سنگنوردی در تاریخ است که توانست یک مسیر با درجه 9a (5.14d)...

ادامه مطلب

25 دی

کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات

گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگ‌نوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربر...

ادامه مطلب

28 آذر

آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

چرا کوهنوردان باید تمرین سنگنوردی داشته باشند؟

بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص در کشور ما اهل سنگنوردی نیستند. البته ...

ادامه مطلب

26 آذر

آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

بارفیکس با وزنه برای سنگنوردی و کوهنوردی

بارفیکس زدن یکی از اساسی ترین تمرینات برای افزایش قدرت عمومی بالاتنه در سنگنور...

ادامه مطلب

15 آبان

آمادگی جسمانی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

2 نظر

تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

بهترین روش ها برای آماده شدن جهت کوهنوردی در درجه اول خود کوهنوردی و سپس تمرین...

ادامه مطلب

09 آبان

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

راهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی

ادامه مطلب