آیا می توان سنگنوردی را در 40 سالگی شروع کرد؟
شروع سنگنوردی خودبه خود به اندازه کافی ترسناک است. برای بعضی از افراد به دلیل ...
طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات]
یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی، طناب زدن می باشد. شاید برخی از ما طنا...
سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…}
سنگنوردی سرعت یکی از شاخه های سنگنوردی است که در آن سرعت نهایی هدف ورزشکاران م...
پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟
عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ...
تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک
حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری س...
استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی]
استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود...
انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی)
بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف...
ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن)
در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث...
قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟
قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می ت...
