10 فایده شگفت انگیز کویرنوردی
ایران یکی از بهترین مکانهای جهان بر تجربه کویرنوردی و عظمت خاص و منحصر به فرد کویر است. پس اگر تا به...
12 حرکت یوگا برای سنگنوردی
ساده ترین راه ها و تمرینات برای پیشرفت در سنگنوردی تمرین با هنگ بورد یا صعود های مختلف نیست؛ فقط کمی...
ورزش پدل تنیس چیست و چه مزایایی دارد؟
ورزش پدل چیست؟ پدل یک ورزش راکتی است که ترکیبی از عناصر تنیس، اسکواش و بدمینتون است. این بازی فقط به...
تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک ...
8 مزیت جالب ورزش بادی پامپ + برنامه تمرینی
بادی پامپ یک تمرین سریع و مبتنی بر هالتر است که به طور خاص برای کمک به لاغری، تناسب اندام و تناسب ان...
ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله
ورزش به عنوان یکی از صنایع درآمدزا در کشورهای با اقتصاد قدرتمند شناخته می شود و ورزشکاران حرفه ای با...
دویدن در استخر: فواید و مجموعه نکات
دویدن در استخر که به آن Aqua jogging می گویند سیستم تمرینی کراس ترینینگ است که به عضلات اجازه می دهد...
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
اگر با کمردرد سر و کار دارید، بهترین حرکات یوگا برای کمردرد، ممکن است همان چیزی باشد که پزشک دستور د...
راهنمای خرید کفش پیاده روی و 4 اشتباه رایج در انتخاب کفش
پیاده روی تنها فعالیتی است که می توان آن را با هر کفشی انجام داد. اگر به دنبال یک جفت "کفش پیاده روی...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن...
