هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
زمانی که تمرین نمی کنید عضلات رشد نمی کنند و توقعی هم نباید داشته باشید. اما سختترین حالت آنجاست که ...
با معجزه 3 کیلومتر دویدن روزانه آشنا شوید!
حتی شلوغترین و گرفتارترین افراد هم می توانند از معجزه ورزش دویدن بهره مند شوند. 3 کیلومتر دویدن روزا...
گوش دادن به بدن در ورزش چیست؟ ورزشکاران بخوانند!
گوش دادن به بدن مفهومی است که احتمالا بارها در مقالات مختلف خوانده اید یا در صبحت ها شنیده باشید. با...
معرفی 10 تا از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی
تغذیه در بدنسازی اهمیت ویژه ای دارد. در حقیقت بدن شما در آشپزخانه ساخته می شود. در این میان اهمیت وی...
5 تا از بهترین تمرینات مکمل کوهنوردی
لذت بردن از بلندای کوهها و دیواره ها و در آغوش کشیدن طبیعت و حس آزادی زیبای آن توصیف ناپذیر است. با ...
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم؟ 3 راه ساده
سریع ترین دونده ماراتن جهان می داند چگونه از خود مراقبت کند. الیود کیپچوگه، 38 ساله، در کمپ NN Runni...
16 تفاوت بدنسازی و تی آر ایکس؛ کدام بهتر است؟
ممکن است بسیاری از افراد به شما ورزش تی آر ایکس را برای عضله سازی، چاقی یا لاغری مفرط و سلامت و تناس...
چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟
یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح می شود درباره تعداد ست ...
بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم
بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند، فرزندانی سالم و قوی د...
