بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟
بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ به عنوان یک ورزشکار قدرتی، می دانید: هیچ راهی برای موفق...
هادی چوپان، بر قله بدنسازی جهان ایستاد!
هادی چوپان ورزشکار کشورمان توانست با پیروزی بر رقبای خود در مسابقات مستر المپیا به مدال طلا دست یابد...
بررسی تاثیر آلودگی هوا بر ورزش؛ چگونه ورزش کنیم؟
کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خارج از خانه یا باشگاه ح...
بدنسازی در صبح: نکات، فواید و ترفندها
ورزشکاران با توجه به ترجیحات خود در زندگی، کار روزمره و خانواده ترجیحات زمانی متفاوتی دارند. جدا از ...
30 دقیقه دویدن روزانه: اکسیر جوانی
30 دقیقه دویدن کار سختی برای اکثر مردم نیست. افراد سالم که دارای مشکلات فیزیکی نیستند به راحتی می تو...
فواید تردمیل در بدنسازی: 7 نکته اثربخش
یکی از تجهیزات رایج هوازی در باشگاه های ورزشی و بدنسازی تردمیل است. از تردمیل می توان به روش های مخت...
نکات ورزش شنا برای بانوان: 28 نکته کلیدی
آیا شنا در دوران بارداری خطرناک است؟ آیا می‌توانم در دوران عادت ماهانه شنا کنم؟ چطور می‌توانم در دور...
تمرینات خار پاشنه +6 تمرین باورنکردنی درمانی
خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا برای دونگان یا افرادی که...
بررسی فواید ماکارونی در بدنسازی و سایر ورزش ها
ماکارونی علاوه بر اینکه یک غذای بسیار ارزان و لذت بخش است، طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می ده...
فواید بدنسازی برای بانوان (+8 فایده باورنکردنی)
بدنسازی فقط مختص آقایان نیست؛ زنان نیز می توانند از مزایای آن بهره ببرند. در این مقاله قصد...
