مقایسه پیاده روی و بدنسازی برای لاغری: کدام بهتر است؟
هرکسی که برای کاهش وزن اصولی تلاش می‌کند فعالیت بدنی خود را افزایش دهد، در دور...
10 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل
اولین سابقه استفاده از زنجبیل به 500 سال قبل از میلاد بر می گردد. از اهمیت خوا...
11 تا از بهترین ورزش ها برای لاغری
هر فردی در این دنیا رویای به دست آوردن هیکل ورزشی را دارد. این خیلی آسان نیست....
بدنسازی فوتبال: اصول و نکاتی که باید بدانید!
فوتبال یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان است که تعداد زیادی از علاقه مندان و ب...
لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا
تقویت عضلات پا برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند علاقمندان اسکی و کوهنوردی ی...
بهترین زمان دویدن برای لاغری(صبح، عصر یا غروب)
دویدن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. از کاهش ...
کمبود ویتامین بی (b) سبب چه مشکلاتی می شود؟
ویتامین های B گروهی از هشت ماده مغذی هستند که هر کدام نقش منحصر به فردی در حفظ...
8 تفاوت آمادگی جسمانی و بدنسازی
در بسیاری از موارد شاهد این موضوع هستیم که از لغات بدنسازی و آمادگی جسمانی به ...
انواع کربوهیدرات برای بدنسازی [مجموعه نکات]
کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت برای مغز، بدن و عملکرد کلی ورزشی شما هستند، اما ه...
چه چیزهایی برای بدنسازی ضرر دارد؟ عادات مضر در بدنسازان
آیا تازه وارد تناسب اندام هستید و می خواهید عضلاتی مانند جف سید بسازید؟ پس خوا...
