قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، ا...
AllTrails: دنیایی از مسیرهای پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی در جیب شما
AllTrails یک وبسایت و اپلیکیشن جامع برای علاقه‌مندان به فضای باز است که به شما...
15 اشتباه رایج در دویدن و راهکارهای حرفه ای
اینروزها هر جایی که می روید دونده ها را می بینید که از این فعالیت مهیج، مفید و...
خواص کشمش برای کوهنوردی: سوخت انرژی کوهنوردان
کشمش را از جیب های پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به خاطر داریم. میان وعده ای سنتی و...
تمرین هیل (تپه) در دویدن چیست: 4 نوع و مزایا
تمرینات هیل یا تپه - یا دویدن بالا و پایین تپه ها - باعث تقویت عضلات و بهبود ع...
اصل تنوع در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
تنوع فقط چاشنی زندگی نیست همچنین کلید یک برنامه تناسب اندام است. خواه هدف...
آلکس هانولد به دنبال دویدن در مسابقه 50 کیلومتری!
الکس هانولد در تاریخ 28 ژوئن قرار است در بخش 50 کیلومتری مسابقه الترا تریل لا ...
چگونه تمرین خود برای دویدن سریع تر برنامه ریزی کنیم؟
دونده‌های موفق سه ویژگی مشترک دارند: آن‌ها سخت تمرین می‌کنند، بسیار سرسخت هستن...
چرا ویتامین ب1 (تیامین) برای ورزش کاران مهم است؟
خوش آمدید به دنیای کشف یک ماده مغذی قدرتمند که اغلب در بحث های مربوط به تمرینا...
۶ فایده جالب اسپینیگ برای دونده ها و دویدن
دونده های خوب و با انگیزه همواره می دانند که هیچ جایگزینی برای دویدن در مسیر د...
