18 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا کراتین برای کوهنوردی مفید است؟ کراتین یکی از مکملهای معروف و پرطرفدار در میان ورزشکاران است که به دلیل قابلیت افزایش قدرت و استقام... ادامه مطلب
17 مرداد تغذیه, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی خواص لیمو ترش برای کوهنوردی در دنیای کوهنوردی، داشتن سلامتی و انرژی کافی برای مقابله با چالشهای طبیعی ضروری است. شرایط سخت و تغ... ادامه مطلب
15 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فایده دویدن برای پاها به همراه نکات هر کسی که حتی یک کیلومتر هم دویده باشد می داند که بیشترین تاثیر دویدن روی عضلات پایین تنه و پاهاست. ... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 خاصیت برتر ماست ایسلندی برای ورزشکاران ماست ایسلندی نوعی ماست است که به دلیل بافت غلیظ و محکم و همچنین میزان بالای پروتئینش شهرت دارد. این ... ادامه مطلب
09 مرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چرا در دویدن پیشرفت نمی کنیم: 18 علت و راهکار پیشرفت در دویدن یکی از اهدافی است که بسیاری از ورزشکاران و علاقهمندان به دویدن به دنبال آن هستند، ا... ادامه مطلب
08 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 خاصیت گل گاو زبان برای ورزشکاران و راهنمای مصرف گل گاو زبان یک گیاه دارویی با نام علمی Borago officinalis است که به خانوادهی گاوزبانیان (Boraginace... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بتل روپ چیست: فواید، انواع و نمونه تمرینات بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سوزی، انجام تمرینات مقاو... ادامه مطلب
06 مرداد کوهنوردی, آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حمام نمک اپسوم چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ حمام نمک اپسوم یکی از روشهای محبوب برای آرامش و بهبود وضعیت کلی سلامتی است. این حمام با استفاده از ... ادامه مطلب
05 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دوی کوهستان Mountain Running چیست: هر آنچه باید بدانید. دوی کوهستان یک رشته از انواع دویدنهای استقامت است که در مناطق کوهستانی انجام میشود. این فعالیت به ... ادامه مطلب
04 مرداد تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 میوه برتر برای افزایش عملکرد دویدن تغذیه مناسب برای دوندگان نقش حیاتی در بهبود عملکرد و بازیابی سریعتر پس از تمرینات دارد. میوهها به ... ادامه مطلب