9 روش طناب زدن برای افزایش سرعت
تمرین طناب زدن یک راه عالی برای سوزاندن کالری است، علاوه بر این، هماهنگی و سرعت شما را تحت تاثیر قرا...
ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای چقدر است؟
قلب موتور محرک انسان و البته ورزشکاران است. توجه به عملکرد این عضو مهم می تواند در کسب عملکرد ورزشی ...
چگونه بیشتر بدویم: 19 راهکار و نکته مهم
یک ضرب المثل قدیمی می گوید که "بیشتر ،بیشتر است" و البته دنیای دویدن تاکید زیادی روی آن دارد. اکثر ت...
چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر شدن ها هم می شود به س...
دوبار دویدن در روز: مزایا و معایب دوبل در دویدن
اگر اهل دویدن باشید احتمالا از سایر دونده ها درباره دوبار دویدن در روز یا دوبل کردن شنیده اید. دوبل ...
چگونه 100 کیلومتر در هفته بدویم؟
اول از همه باید بگوییم که این مقاله مناسب دونده های تازه کار نیست، بلکه با هدف کمک کردن به دونده ها ...
بهترین زمان دویدن در روز: صبح، ظهر، عصر..؟
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ چه زمانی بهترین عملکرد را داریم و چه موقعی برای ما مناسب تر خواهد...
رکورد دوی 48 ساعت زنان جهان شکسته شد!
دونده بریتانیایی، جویشا زاکزسکی توانست در مدت زمان 48 ساعت 411 کیلومتر و 458 متر بدوید. این ثبت رکور...
چگونه بهتر بدویم: 26 نکته کلیدی برای همه سطوح
دویدن یک ورزش فوق العاده است که دنیایی از مزایا را به همراه دارد. شما با دویدن می توانید خود و محیط ...
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟ (14 راهکار)
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دونده های مختلف در سطوح گو...
