بررسی تاثیرات مثبت دویدن بر کوهنوردی در ارتفاعات بالا
تمرین کوهنوردی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, کوهنوردی

بررسی تاثیرات مثبت دویدن بر کوهنوردی در ارتفاعات بالا

دویدن به عنوان یکی از مؤثرترین فعالیت‌های هوازی، به دلیل تأثیرات مثبت فراوان بر بدن، یک روش بسیار من...
ادامه مطلب
10 راهکار دفع اسید لاکتیک در ورزش
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن

10 راهکار دفع اسید لاکتیک در ورزش

پس از یک جلسه تمرین شدید یا ورزشی، احساس خستگی و درد عضلانی یکی از مشکلات رایج برای ورزشکاران است. ی...
ادامه مطلب