22 بهمن اسکای رانینگ, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کارل اگلوف: اسطوره سرعت در کوهستان با رکوردهای خارقالعاده کارل اگلوف، نامی که در دنیای کوهنوردی و سرعت بهعنوان یکی از سریعترین کوهنوردان تاریخ ثبت شده است، ... ادامه مطلب
15 بهمن تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درون ژلهای انرژیزا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آنها ژلهای انرژیزا یکی از پرکاربردترین مکملها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل... ادامه مطلب
09 بهمن دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن بک تو بک: راز تکهپاره کردن استقامت! دویدن بک تو بک (Back-to-Back) یکی از اصول کلیدی در برنامههای تمرینی دوندگان استقامتی و بهویژه دوند... ادامه مطلب
06 بهمن دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن با کف پای صاف: راهنمای جامع و هرآنچه باید بدانید کف پای صاف (Flat Feet) یا به اصطلاح "افتادگی قوس کف پا"، یک وضعیت رایج است که در آن قوس طبیعی کف پا ... ادامه مطلب
24 دی اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن در یخ و برف: حس پرواز با کرامپون و یخشکن! دویدن در شرایط یخی و برفی یک تجربه متفاوت و چالشبرانگیز است که نیاز به تجهیزات خاص و آمادهسازی دقی... ادامه مطلب
20 دی دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چرا دونده ها باید زمستان را به عنوان ابزار تمرینی در نظر بگیرند؟ در سرمای زمستان، وقتی که همه در پناه گرمای خانه پنهان شدهاند، بسیاری از دوندگان حرفهای و علاقهمند... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است؟ علم چه می گوید آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که به طور عمده مفاصل وزندار مانند زانوها، رانها و مچها را تحت تاث... ادامه مطلب
15 دی کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر توسعه مویرگی یا مویرگ زدن در ورزش: راز برتری در استقامت یکی از مفاهیم کلیدی در فیزیولوژی ورزش که به طور مستقیم با بهبود عملکرد ورزشی و استقامت ارتباط دارد، ... ادامه مطلب
10 دی دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درک مفهوم دراپ کفش: راهنمای جامع افت پاشنه-پنجه هنگام خرید کفشهای دویدن، یکی از مهمترین و در عین حال اغلب نادیده گرفتهشدهترین عوامل، اختلاف ارتف... ادامه مطلب
06 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سد ذهنی در ورزش چیست و چگونه میتوان بر آن غلبه کرد؟ ورزشکاران در طول مسیر حرفهای خود، اغلب با چالشهای روانی مواجه میشوند که میتوانند مانع از پیشرفت ... ادامه مطلب