فستینگ و دویدن: ترکیب طلایی یا تله پنهان؟ راهنمای جامع
در سال‌های اخیر، دو مفهوم ظاهراً نامرتبط توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم را...
بررسی دقت ضربان قلب در ساعت‌های ورزشی: واقعیت یا تبلیغ؟
ساعت‌های ورزشی و ساعت‌های هوشمند با قابلیت سنجش ضربان قلب، به ابزارهای ضروری برای ورزشکاران، مربیان ...
دویدن و آلرژی: چالش ها، علل پنهان و راهکارها
با رسیدن بهار، طبیعت جان تازه‌ای می‌گیرد و روزهای آفتابی و خنک، مسیرهای دویدن را به یک بهشت ورزشی تب...
ایروفیت: آیا این دستگاه واقعاً ظرفیت ریه را افزایش می‌دهد؟
در دنیای ورزش‌های استقامتی و فعالیت‌های بدنی شدید، افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد تنفسی یکی از چالش...
دریل دویدن چیست و چرا ضروری است؟ (با آموزش تصویری)
اگر فکر می‌کنید تمرینات مخصوص دویدن فقط برای دوندگان حرفه‌ای یا ورزشکاران نخبه است، بهتر است دوباره ...
قدرت بحرانی: کلید طلایی برای دویدن هوشمندانه‌تر و سریعتر
قدرت بحرانی (Critical Power یا CP) یک نقطه کلیدی در فیزیولوژی ورزشی است که نشان می‌دهد بدن شما چگونه...
چرا ضربان قلب حین دویدن زیاد می شود؟ دریفت قلبی چیست
اگر از ساعت‌های هوشمند ورزشی یا مانیتور ضربان قلب برای دنبال کردن تمرینات خود استفاده می‌کنید، احتما...
نقش بازوها در دویدن: سلاح پنهان در دویدن بهتر و سریعتر
دویدن به طور سنتی به عنوان یک فعالیت پایین‌تنه شناخته می‌شود، اما نقش بالاتنه و به‌ویژه دست‌ها و باز...
آیا استفاده از کفی طبی در دویدن مفید است؟ علم چه می گوید
اگر دونده باشید، احتمالاً تجربه‌ی دردهای مزمن پا، زانو یا ساق پا را داشته‌اید. شاید یکی از دوستان‌ت...
افتادگی لگن در دویدن: دلایل، عوارض و راه‌های اصلاح آن
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است که به بهبود عملکرد قلبی-عروقی، کاهش وزن و افزایش استقامت ...
