23 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان بهمن 23, 1401 2 بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه عضله سازی، کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی از مهمترین دلایل افراد برای مبادرت به بدنساز... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان دی 2, 1403 1 مهمترین فواید و معایب پرس سینه در بدنسازی پرس سینه از اولین و مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و ورزش است. به غیر از این پرس سینه به عنوان یک... ادامه مطلب
10 دی آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان دی 10, 1401 1 7 تا از بهترین تمرینات ورزشی برای خانم های مسن ورزش و تغذیه سالم باعث بهبود کیفی و کمی زندگی می شود و با افزایش سن،توانایی ها و نیازهای ما مدام در ... ادامه مطلب
27 آذر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آذر 27, 1401 2 بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ به عنوان یک ورزشکار قدرتی، می دانید: هیچ راهی برای موفق... ادامه مطلب
14 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آذر 14, 1401 0 15 تا از بهترین ورزش ها برای بازو اگر قصد فرم دهی بازوهای خود را دارید جای درستی آمدهاید! ما بهترین ورزش بازو را به شما معرفی خواهیم ... ادامه مطلب
26 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 26, 1401 2 بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام بوده است. اما بهترین ... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 25, 1401 0 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی به... ادامه مطلب
20 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اردیبهشت 7, 1403 0 تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی چیست؟ بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و قدرت آنها تغییر می کن... ادامه مطلب
04 آبان برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 4, 1401 1 راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی + حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ایجاد کند. اگر دچار چنین... ادامه مطلب
25 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 25, 1401 1 بدنسازی برای افراد لاغر:22 نکته کلیدی و موثر در مقالات قبل به طور مفصل در مورد، بدنسازی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن صحبت کردهایم اکنون قصد ... ادامه مطلب