دسترسی به سالن سنگنوردی یا مناطق مناسب سنگنوردی همیشه راحت نیست. گاهی می تواند وقت گیر باشد. استفاده از سیمولاتور (هنگ برد) می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند تا برخی از تمرینات را در خانه انجام دهید. حتی در صورت دسترسی مناسب به سالن سنگ باز هم باید با سیمولاتور تمرین کنید. چرا باید از سیمو لاتور استفاده کرد؟ چند دلیل وجود دارد که تمرین سیمولاتور را تبدیل به تمرینی مفید می کند و...
این تمرین برای کوهنوردی در نظر گرفته شده است که هر جمعه در کوهستان حضور دارد ،دیدی جدی به کوهنوردی داشته و قصد دارد فعالیت های بهتری انجام دهد. این برنامه مجموعه ای از عناصری که در کوهنوردی به تقویت آن نیازمندیم را در کنار هم جمع نموده و در هر هفته این عوامل را تمرین می دهد .این عوامل شامل استقامت ، تکنیک ، قدرت ، توان قلب و عروق ،توان بازیابی و یا ریکاوری ،...
در اتحاد جماهیر شوروی سابق ، کوهنوردی به عنوان ورزش رسمی در دولت شناخته شده بود. به این منظور فرآیند تمرین کوهنوردی همیشه شامل عناصر رقابت بود. مهارت بیشتر کوهنورد باعث می شد که وی در رقابت های بیشتری حضور یابد. دیواره ژانو - ارتفاع قله 7710 متر سیستم تمرین کوهنوردی در سطح قهرمانی به علاوه در سیستم شوروی ما روشی برای تمرین قهرمانی را خلق کردیم. فدراسیون کوهنوردی موارد مورد لزوم کوهنوردان در سطوح مختلف را...
