موسیقی مناسب دویدن: چگونه پلی‌لیست عالی برای دویدن بسازیم؟
موسیقی یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که می‌تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند. بسیاری از دوندگا...
تور دو فرانس، هیجان انگیزترین مسابقه دوچرخه سواری جهان
تور دو فرانس یکی از مشهورترین و مهم‌ترین مسابقات دوچرخه‌سواری در جهان است که از سال 1903 به طور مداو...
چگونه انگیزه خود برای دویدن را حفظ کنیم: 16 روش علمی
دویدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و افزایش نشاط است. اما حفظ انگیزه برای دوید...
شروع ورزش بعد از چند سال: 15 نکته علمی و ضروری
بازگشت به ورزش پس از چند سال وقفه می‌تواند به یکی از چالش‌های بزرگ زندگی تبدیل شود. بسیاری از افراد ...
دونده های حرفه ای چقدر و چگونه تمرین می کنند؟
دونده های حرفه‌ای برای رسیدن به قله‌های موفقیت در رقابت‌های جهانی و المپیک، به برنامه‌های تمرینی دقی...
کیلیان جورنت تمام 82 قله 4000 متری آلپ را در 19 روز صعود کرد
کیلیان جورنت بورگادا، اسکای رانر 36 ساله اسپانیایی، در زمان شگفت‌انگیز 19 روز تمام 82 قله 4000 متری ...
10 راهکار دفع اسید لاکتیک در ورزش
پس از یک جلسه تمرین شدید یا ورزشی، احساس خستگی و درد عضلانی یکی از مشکلات رایج برای ورزشکاران است. ی...
مسابقه UTMB چیست؟ آنچه باید درباره این اولترا ماراتن حماسی بدانید.
احتمالا شما جز گروه سخت جانها هستید که به UTMB فکر می کنید. به زبان ساده، اولترا تریل مون بلان یک مس...
راهنمای تمرینات بدنسازی برای دویدن
دویدن، به عنوان یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، نیازمند ترکیب بهینه‌ای از استقامت، قدرت و هماهنگی است. بس...
روش صحیح دویدن: 20 نکته کلیدی و ضروری
دویدن یکی از طبیعی‌ترین و ساده‌ترین ورزش‌ها به شمار می‌آید که بدون نیاز به تجهیزات خاصی می‌تواند سلا...
