29 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 29, 1403 0 تخته تعادل و 12 فایده تمرینی برتر تخته تعادل، که به آن تخته بالانس یا ووبل برد نیز گفته میشود، یک وسیله ورزشی است که سطحی ناپایدار را... ادامه مطلب
29 تیر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 29, 1403 0 رنا المر، دونده، مربی و مادر 11 فرزند رنا المر، زنی 41 ساله (متولد 1983) و مادر ۱۱ فرزند، دوندهای است که داستان زندگی و تعهدات او به ایما... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 28, 1403 0 3 روش برای افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) معیاری است برای سنجش حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما میتواند در طول ف... ادامه مطلب
27 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 27, 1403 1 10 خاصیت ویژه بابونه برای ورزشکاران و روش مصرف بابونه نامی عمومی برای چندین گونه گیاه گلدار از خانواده کاسنیان (Asteraceae) است. رایج ترین گونه های... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 25, 1403 0 8 علت بالا بودن اسید لاکتیک خون و راهکارها اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی طبیعی است که در بدن شما، به خصوص در هنگام فعالیت شدید عضلات، تولید میشو... ادامه مطلب
24 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 24, 1403 1 میزان دقت VO2MAX در ساعت های ورزشی چقدر است؟ VO2 Max یا حداکثر اکسیژن مصرفی نشان دهنده حداکثر مقدار اکسیژنی است که بدن شما می تواند در طول فعالیت... ادامه مطلب
19 تیر تریل رانینگ, اسکای رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 18, 1403 0 یک حرکت بدنسازی که دونده ها باید در آن استاد شوند همه دونده ها می دانند که تمرینات قدرتی فواید زیادی برای بهبود علمکرد دویدن دارند اما این احتمال هست ... ادامه مطلب
13 تیر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 13, 1403 0 هاردراک صد، 160 کیلومتر دویدن برای بوسه بر صخره سرخ مسابقهی دو استقامت ۱۰۰ مایل هاردراک، یک ماراتن فوق مسافت به طول ۱۶۱.۷ کیلومتر با مجموع صعودی ۱۰,۰۰۰... ادامه مطلب
11 تیر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 11, 1403 0 16 ویتامین و ماده معدنی مهم برای دویدن بهتر همه دونده ها به خوبی می دانند که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رسیدن به اهداف دویدن داشته باشد. غذ... ادامه مطلب
06 تیر کوهنوردی, اسکای رانینگ, اسکی, تریل رانینگ, دنیای اسکی, دوچرخه سواری, دویدن, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 6, 1403 0 AllTrails: دنیایی از مسیرهای پیادهروی، دوچرخهسواری و کوهنوردی در جیب شما AllTrails یک وبسایت و اپلیکیشن جامع برای علاقهمندان به فضای باز است که به شما امکان میدهد مسیرهای ... ادامه مطلب