راهنمای روش تمرین پلاریزه در دویدن و ورزشهای استقامتی
علم تمرین یعنی پلی از خوب بودن به سمت عالی شدن و روش های تمرینی اساس و پایه ای...
پرونیشن و سوپینیشن پا چیست: علائم و روش های درمانی
پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی ...
برای دویدن در یک ساعت به چه مقدار انرژی نیاز داریم؟
مقدار انرژی مورد نیاز برای دویدن در یک ساعت به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمل...
راهنمای جامع سرد کردن بعد دویدن
گرم کردن و سرد کردن بخش های جدایی ناپذیر هر روتین ورزشی هستند با این وجود در ب...
دویدن شیک اوت یا دویدن قبل مسابقه چیست؟
به نظر غیر منطقی می رسد که درست قبل از مسابقه بدوید. به هر حال، شما نمی خواهید...
بهترین نوع دویدن برای چربی سوزی کدام است؟
دویدن، یکی از بهترین ورزشهای هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام است. این ورزش...
راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسم...
مسابقه بزرگ هیمالیا: 1700 کیلومتر از تبت تا هند
مسیر بزرگ هیمالیا یک مسیر فوق‌العاده چالش‌برانگیز برای پیاده‌روی است، پروژه‌ای...
کیدنس یا نرخ گام در دویدن چیست و چگونه بهتر می شود؟
در دویدن و ورزشهای مختلف، مفهوم کیدنس(نرخ گام یا آهنگ یا کادنس نیز گفته می شو...
