01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 1, 1402 0 بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیمتر را دارند. حتی اگر به مقدار بسیار زیاد هم بخورند با... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 29, 1402 0 خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره بادام زمینی برای لاغری... ادامه مطلب
28 تیر آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 28, 1402 0 خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حضور داشتند. این مواد غذ... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 27, 1402 0 قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
26 تیر تغذیه, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 26, 1402 0 خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانوادهی گینکوسیاه (Ginkgoaceae) میبا... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 25, 1402 0 ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟ اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما همچنان با چربی های نا... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان تیر 25, 1402 0 بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟ موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز میتوان آن را مصرف کرد. اما برخی زمانها و موارد مصرف ... ادامه مطلب
24 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 24, 1402 0 مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش سلامتی و ع... ادامه مطلب
21 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 21, 1402 0 بهترین چربی سوزها قبل از ورزش کدامند؟ چربی سوزها به طور کلی به منظور تسهیل فرآیند چربی سوزی به کار برده می شوند. انواع چربی سوزهای طبیعی و... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 18, 1402 0 شکلات تلخ برای لاغری: هر آنچه باید بدانید! چاقی و اضافه وزن یکی از بزرگترین معضلاتی است که بسیاری از جوامع با آن مواجه هستند. علاوه براینکه چاق... ادامه مطلب