14 ماده طبیعی برای افزایش تستوسترون: راز قدرت در بشقاب شما
تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن، مخصوصاً برای مردان است؛ اما زنان هم مقدار کمی از آن را دار...
سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموش‌شده با خواص شگفت‌انگیز
غذایی سنتی با پتانسیل ورزشی بالاسیرابی یا همان معده‌ی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی اس...
چرا هنگام دویدن حالت تهوع می‌گیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی
احساس تهوع هنگام دویدن تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازه‌کار باشی و چه چندین سال تمر...
همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیه‌ای
در سال‌های اخیر، یکی از پر‌بحث‌ترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar...
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات
اگر سال‌ها این جمله را شنیده‌اید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس...
۱۰ فواید زغال‌اخته برای ورزشکاران | مکمل طبیعی ریکاوری و عملکرد
زغال‌اخته یا Cornelian Cherry (Cornus mas) یکی از میوه‌های اصیل و بومی ایران است که از دیرباز در سفر...
کمبود گلیکوژن در بدن | علائم، نشانه‌ها و راهکارهای پیشگیری
گلیکوژن یکی از منابع اصلی انرژی بدن است که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود. در واقع می‌توان گفت که گلیکو...
ورزش یا رژیم غذایی؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر دنیاست. هر سال میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند ...
علت اسهال بعد از مصرف مکمل؛ بررسی علمی و راهکارها
مکمل‌های غذایی امروزه به یکی از پرمصرف‌ترین محصولات در دنیای ورزش و سلامت تبدیل شده‌اند. از مولتی‌وی...
آیا دویدن کلسترول را کاهش می‌دهد؟ شواهد علمی جدید
کلسترول یکی از موضوعاتی است که سال‌هاست در دنیای پزشکی و سلامت مورد توجه قرار دارد. وقتی صحبت از کلس...
