12 فایده فندق برای ورزش و بدنسازی
فندق یکی از عناصر اصلی در سبد آجیل به حساب می آید که البته طرفداران کمتری نسبت به پسته و بادام هندی ...
کلنبوترول چیست: عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات
کلنبوترول یک داروی برونشودیلاتور است که برای درمان بیماری‌های ریه مانند آسم و برونشیت استفاده میشود...
5 مکمل برتر حین تمرین: بهترین مکمل ها در زمان ورزش
به احتمال زیاد مطالب زیادی پیرامون مکمل های قبل و بعد تمرین شنیده اید، اما در حین تمرین چطور؟ آیا خو...
15 فایده برتر بادام هندی برای ورزش و بدنسازی
بادام هندی (Cashew) یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین ایرانیان است که از مراسم و جشن های مختلف تا میا...
20 فایده برتر سفیده تخم مرغ برای ورزش و بدنسازی
سفید تخم مرغ از یاران قدیمی سفره ورزشکاران محسوب می شود که دلیل آنهم فواید زیاد و میزان پروتئین بالا...
مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض
مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکاران هستند با این حال سوا...
7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی
تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت هایپرتروفی با تمرینات...
تاثیر پلانک در لاغری شکم چقدر است؟
تمرین پلانک یک تمرین اصلی محبوب است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. تاثیر پلانک در لاغری شکم چیزی ا...
رکورد دراز نشست جهان چقدر است
حرکت دراز نشست یکی از تمرینات رایج در انواع مختلف ورزش هاست و میشود گفت که همه افراد در دوران مدرسه ...
روش تمرین اورگان برای ورزشکاران پرمشغله
برای ارتقای آمادگی جسمانی و بهبود ریتم دویدن روش های مختلفی وجود دارد اما بعضا تاکید بیش از حد روی ی...
