7 عارضه مصرف زیاد قهوه برای ورزشکاران
قهوه که بیشتر به عنوان منبع کافئین شناخته می شود یکی از مواردی است که ورزشکارا...
20 عارضه ورزش اشتباه و راهکارهای جلوگیری
ورزش کردن فواید بیشماری دارد که از جمله آنها می توان با افزایش آمادگی جسمانی، ...
وقت ندارید؟ اینطوری بدنسازی کنید!
بسیاری از افراد با توجیه اینکه وقت ندارند و مشغله روزانه شان زیاد است از ورزش ...
تمرینات تک پا: فواید، انواع و آموزش
از دویدن گرفته تا راه رفتن تا بالا رفتن از پله ها و کوهنوردی، زندگی کلی روی یک...
بهترین مواد غذایی برای بدنسازی کدامند؟
برای بدنسازی، تغذیه مناسب بسیار حائز اهمیت است. بدن شما در طول تمرین به روشی ت...
هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟
تعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داش...
عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن
ورزش پلانک یک تمرین با وزن بدن است که بدن شما را از روی زمین در یک خط مستقیم ن...
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟
بررسی تأثیر بدنسازی بر افزایش قد یا کوتاهی آن یک موضوع پیچیده است که بسیاری از...
آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟
یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادا...
عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف
سوماتروپین یک نوع هورمون رشد مصنوعی است که برای درمان کم‌رشدی در کودکان و بزرگ...
