11 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 توصیه برای لذت بردن از ورزش ورزش یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامتی و لذت بردن از زندگی فعال و سالم است.... ادامه مطلب
10 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سیستم تمرینی هوی دیوتی؛ راز شگفت انگیز مایک منتزر گروهی از مربیان رشته های مختلف بدنسازی، از جمله پرورش اندام، اعتقاد راسخی به ... ادامه مطلب
09 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر چه ورزشی برای افتادگی شکم مناسب تر است : 13 ورزش آسان اگر از شکم آویزان خود راضی نیستید و آماده هستید که یک تغییر واقعی ایجاد کنید و... ادامه مطلب
07 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اسکات دمبل از جلو: فواید، روش و نکات اسکات با دمبل از جلو یک تمرین ساده و موثر است که به شما کمک می کند علاوه بر پ... ادامه مطلب
06 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر علل صدا دادن مفصل ها هنگام تمرین آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هر زمان که مفاصل خود را در حین تمرین ... ادامه مطلب
02 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر تمرین پا به روش تام پلاتز چه کسی بهترین پاها را در تاریخ بدنسازی دارد؟ تام پلاتز به همان اندازه که در بد... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اسکات با دستگاه اسمیت: فواید، نحوه اجرا و عضلات درگیر اسکات با دستگاه اسمیت نوعی اسکات و تمرینی است که برای ساخت ماهیچه ها... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 20 مضرات بدنسازی و راهکارهای مدیریت آن بدنسازی دارای فواید بیشمار از جمله افزایش قدرت و استقامت عضلانی، بهبود اعتماد ... ادامه مطلب
29 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر اصل انطباق یا سازگاری با تمرین چیست؟ اصل انطباق یا سازگاری با تمرین، یک مفهوم کلیدی در زمینه تمرینات ورزشی و بهبود ... ادامه مطلب
26 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قهوه قبل از ورزش: زمان مصرف و فواید بسیاری از مردم برای افزایش کافئین قبل از تمرین قهوه می نوشند. اگرچه این ممکن ا... ادامه مطلب