13 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن به عقب ، مفید یا مضر؟ آیا تمرین دویدن سمت به عقب مفید است ؟ خب، پاسخ به این سوال بستگی به این موضوع ... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل تمرین سنگنوردی سنگنوردی در یک نقطه عطف قرار دارد. صعود در سختترین مسیرها تا به امروز را بیشتر... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات پا برای سنگنوردی بسیاری از سنگنوردها در روز تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه از انجام تمرینات پایی... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای انتخاب و نحوه مصرف مواد غذایی و نوشابه های انرژی زا به عنوان دونده، کوهنورد، اسکی باز، دوچرخه سوار یا هر ماجراجو در طبیعت، باید سو... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی و وزنه زدن درباره سنگنوردی و وزنه زدن یا بدنسازی با وزنه بحثهای زیادی در بین مربیان و ورز... ادامه مطلب
14 تیر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فواید طناب زدن [19 فایده فوق العاده برای همه] طناب زدن فقط برای بکسورها نیست و همچنین فقط برای کودکان هم نمی باشد. یکی از مه... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول مهم در تمرین برای کوهنوردی برای کوهنوردی نیاز به یادگیری تکنیکها و به کارگیری آنها دارید و بدون توان لازم... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول مهم تغذیه برای دویدن تغذیه و مواد غذایی سوخت بدن شماست و توجه به آنچه که می خورید و زمانی که غذا می... ادامه مطلب
25 خرداد تریل رانینگ, دوچرخه سواری, طبیعت گردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای انتخاب عینک آفتابی عینک آفتابی از چشمان شما در برابر آسیب اشعه های فرابنفش محافظت میکند، خستگی چش... ادامه مطلب