16 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن دویدن یک فعالیت بدنی بسیار مفید و سالم است و برخی افراد این فعالیت را به عنوان... ادامه مطلب
15 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها تمرینات کراس بخش مهمی از تمرینات دونده ها برای دویدن سالم، قوی و بدون آسیب محس... ادامه مطلب
11 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچر... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟ یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادا... ادامه مطلب
03 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست روش های تمرینی زیادی در دنیای دویدن وجود دارد که اکثر این روش ها بر روی دویدن ... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دنیای کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البت... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسی... ادامه مطلب
27 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای گرم کردن قبل از دویدن چه برای یک ماراتن آماده میشوید یا فقط میخواهید چند دور درپارک محلی خود را بد... ادامه مطلب
26 آبان اخبار, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود به گزارش موج کوه، دومین تریل بیابان لوت در پنجم بهمن 1402 در کلوت های بیابان ل... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پلایومتریک چیست: تمرینات، فواید و نکات تمرینات پلایومتریک (که به عنوان پلیومتریک نیز شناخته میشوند.) یکی از روشهای اف... ادامه مطلب