تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات
نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی
اخبار کوهنوردی: فرار از اورست و بارونتسه
وزارت کشور نپال خواستار آن شد که تیم های اعزارمی و کوهنوردان بلافاصله از کوهستان بازگردند. برای کسان...
10 فایده پیاده روی بر اساس منابع علمی
پیاده روی می تواند مزایای بی شماری برای سلامتی افراد در هر سن و هر سطحی از آمادگی جسمانی داشته باشد....
اسکارف کوهنوردی ، دوست ارزان و 6 کاره
اسکارف کوهنوردی، باف، گتر گردن یا حتی "سربند چند منظوره" انواع اسامی است که برای یک پارچه لوله ای شک...
رژیم غذایی کیلیان جورنت
برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی است که می دوند، اما برای کیلیان جورنت، اسکای رانر و قه...
اخبار کوهنوردی: هولچک و گروه صعود خود در بارنتسه را آغاز کردند.
مارک هولچک به همراه همطنابش رادوسلاو گروه در حال صعود روی جبهه شمال غربی بارونتسه هستند. هولچک گفت؛گ...
راهنمای خرید کفش کوهنوردی
کفش مهمترین بخش از لوازم کوهنوردی است که باید تهیه کنید. خرید کفش کوهنوردی کار آسانی نیست. بسیاری از...
یخ درمانی: خوب یا بد؟
یخ درمانی را چه تاثیری بر ریکاوری و بهبودی دارد؟
قله بند عیش {راهنمای صعود بند عیش}
قله بند عیش یکی از کوههای محبوب و معروف در مجموعه رشته‌کوه توچال و البرز است که در شمال غرب تهران و...
مهمترین فواید ورزش صبحگاهی
قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در آن موقع تمرین کنید. ز...
