ده اشتباه رایج در دیواره نوردی توسط تازه کارها
دیواره نوردی شوخی بردار نیست. هر اشتباهی می تواند باعث دردسر و خطرات عدیده شود. این فعالیت به خصوص د...
سنگنوردی و وزنه زدن
درباره سنگنوردی و وزنه زدن یا بدنسازی با وزنه بحثهای زیادی در بین مربیان و ورزشکاران وجود دارد. بحثی...
فری سولو یا سنگنوردی بدون طناب چیست (سولو چیست؟ Solo)
صعود فری سولو یک شکل از صعود در سنگ و یخ می باشد که در آن کوهنوردان و صعودکننده ها بدون استفاده از ط...
کاترین دستیول
کاترین دستیول ، متولد جولای 1960 سنگنورد و کوهنورد فرانسوی. در سال 1992 وی تبدیل به اولین زنی شد که ...
خودت را برای تحمل کردن آماده کن.
خودت را برای تحمل کردن آماده کن نوشته ژان ترویلت بازگردان به فارسی توسط موج کوه.
برای من، مهمترین...
نکات مهم در صعود مصنوعی کارآ
صعود سرعتی در دیواره نوردی و مسیرهای بیگ وال فشار زیادی به همراه دارد. اما در واقعیت بهتر است به جای...
اصول مهم در تمرین برای کوهنوردی
برای کوهنوردی نیاز به یادگیری تکنیکها و به کارگیری آنها دارید و بدون توان لازم نمی توانید این تکنیکه...
اصول و تکنیکهای شکاف نوردی
یک شکاف در دل یک صخره که تا بالای آن می رود یک خط مشخص برای صعود را ایجاد می نماید. با این همه، نحوه...
فلسفه و دیدگاه تمرینی آدام اوندرا
لغات می توانند تفاوت ایجاد کنند و آدام اوندرا اینرا می داند. قهرمان اهل کشور چک، و از پیشگامان حال ح...
ردپوینت ، فلش ، آنسایت در صعود
دنیای سنگنوردی پر از واژه های خاص به خود است. در میان این لغات سه کلمه ردپوینت ، فلش و آنسایت به موف...
