22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین در ارتفاع برای دونده ها این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بد... ادامه مطلب
15 اردیبهشت آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فواید دویدن در صبح {۷ فایده مهم } بدون شک دویدن یک راه عالی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. میلیونها ... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۶ تفاوت کلیدی بین دویدن در جاده و تریل رانینگ دویدن در جاده و دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ یک هدف یکسان برای طی مسافتی خاص ... ادامه مطلب
13 فروردین آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه سریع بدویم؟ 7 راه برای سریعتر دویدن سریعتر دویدن برای بسیاری از دونده ها هیجان آور است و می تواند به عنوان یک انگی... ادامه مطلب
11 فروردین کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن در سربالایی: فواید، ویژگی ها و تمرینات دویدن در سربالایی، تمرینی چالشبرانگیز اما فوقالعاده مفید برای دوندهها در سط... ادامه مطلب
09 فروردین آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات بالاتنه برای دونده ها برای کارآیی بهتر در دویدن، داشتن پایین تنه قوی از جمله عضلات چارسر، دوقلو و با... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو استقامت چیست؟ {20 نکته برای دو استقامت} دو استقامت شامل حداقل سه کیلومتر دویدن ادامه دار میشود که از سایر نمونه های آن... ادامه مطلب
24 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای تمرینات قدرتی برای دونده ها تمرینات قدرتی برای دونده ها می تواند ترسناک باشدُ در اینجا همه نکاتی که برای ش... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۵ راه برای کاهش وزن با دویدن چه به دنبال کاهش ۳-۴ کیلو از وزنتان باشید یا اینکه هدفتان کاهش ۲۰-۳۰ کیلوگرم ا... ادامه مطلب
15 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و ... ادامه مطلب