08 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای افراد مسن دویدن می تواند یک راه عالی برای بهبود تناسب و سلامت سیستم قلب و عروق شما باشد ... ادامه مطلب
28 بهمن آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن روی تردمیل بهتر است یا روی زمین اپیدمی کرونا یکی از دلایلی بود که تمرینات بسیاری از جمله دونده ها و سایر گروهه... ادامه مطلب
30 آذر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر روش صحیح دویدن چیست : 10 نکته درباره نحوه درست روش صحیح دویدن اهمیت زیادی دارد. با صحیح دویدن می توانید استیل خودتان را بهتر ... ادامه مطلب
23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا {آیا دویدن با وزنه پا باعث بالا رفتن عملکرد می شود؟} بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود،... ادامه مطلب
26 مهر آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فوم رولر چیست (راهنمای کامل نحوه استفاده) فوم رولر ها جزء لوازمی هستند که به ورزشکاران کمک می کنند گرفتگی های عضلانی را ... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه… اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور ... ادامه مطلب
28 مرداد بدون دسته بندی, لوازم سنگنوردی, لوازم کوهنوردی, مسافرت ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها ... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن به عقب ، مفید یا مضر؟ آیا تمرین دویدن سمت به عقب مفید است ؟ خب، پاسخ به این سوال بستگی به این موضوع ... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا... ادامه مطلب